Cum să slăbești schimbând obiceiurile

Creați obiceiuri sănătoase pentru a pierde în greutate

În priDoar ca parte a acestui articol am văzut care erau obiceiurile și cum funcționează acestea. De asemenea, observăm că, în afară de a ne oferi plăcerea inițială, unele dintre ele au consecințe benefice, iar altele au efecte nocive. Acum vă ofer a doua parte, cea mai interesantă din punctul meu de vedere:

grădina noastră

Cum putem schimba un obicei dăunător pentru unul benefic?

Pentru a explica acest subiect, aș vrea să vă gândiți la un obicei ca și cum ar fi o plantă. O plantă pe care o avem în grădina noastră.

Există 3 pași fundamentali pentru a schimba obiceiurile.


Al doilea pas: Pentru a evita recăderile: vom căuta și vom adopta o alternativă care să ne ofere plăcerea pe care am obținut-o cu vechiul comportament, dar fără consecințele nedorite. Metaforic vorbind, în grădina noastră vom alege și planta în mod conștient ce fel de plante și ce fel de fructe dorim să ne bucurăm. De exemplu: luând o baie, ascultând muzică care ne relaxează sau dansând pentru a ușura tensiunea.