Vă învățăm să vă îmbunătățiți respirația cu ușurință, astfel încât să câștigați sănătate (și energie)
Este o acțiune mecanică căreia nu îi acordăm o atenție deosebită, dar veți fi surprinși de beneficiile enorme pe care le puteți obține fiind conștient de respirație. Vă arătăm cum puteți îmbunătăți nivelul de energie și sănătatea în general, respirând optim.
O facem fără să ne dăm seama și este una dintre cele mai importante funcții ale corpului. Cu siguranță, în multe ocazii, în fața unei situații stresante, veți observa cum vă accelera respirația, v-ați oprit să respirați profund sau chiar ați încercat să o controlați cu exerciții de atenție, meditație sau pranayamas. Prin preluarea controlului respirației, veți putea crește nivelul de energie și, prin urmare, calitatea vieții. Rețineți cum vă puteți îmbunătăți cu ușurință respirația.
Importanța respirației
Furnizarea de oxigen suficient organismului este esențială pentru a menține un nivel eficient de energie și o sănătate bună. Când mai puțin oxigen ajunge în celule, pierdem vitalitatea, suntem mai obosiți, obosiți, ne simțim rău, chiar deprimați și triști. Respirați corect și expirați corect este foarte important pentru a menține o bună sănătate fizică și mentală.
În funcție de starea de spirit pe care o ai, respirația ta va fi într-un fel sau altul. Dacă ești stresat, ai frici și incertitudine, simți anxietate, nervi ... respirația ta va merge mai repede, va fi mai superficială și mai puțin oxigen va ajunge în corpul tău. Cu toate acestea, dacă sunteți calm, colectat și colectat, de exemplu în timp ce dormiți sau meditați, respirația dvs. va fi uniformă, mai profundă și mai pe îndelete. Menținerea unei respirații conștiente este ceea ce obțineți, o oxigenare mai mare a țesuturilor, mai multă armonie și echilibru și o piele mai frumoasă. Respirația conștientă ne face să ne bucurăm de o sănătate mai bună în cele din urmă.
Există două tipuri de respirație, cea toracică și cea abdominală. În timp ce toracicul este ceea ce face ca coastele să se deschidă și plămânii să se umple, abdominalul se face din abdomen. Ambele sunt cu adevărat importante, dar este adevărat că abdominalul este adesea uitat.