Cum să slăbești în timpul unei croaziere
... sau cel puțin să nu câștigi kilograme în plus
Cum slăbi in timpul excursie de croazieră
Vacanțele de croazieră oferă modalități nesfârșite de relaxare și bucurare a vieții. Una dintre căi savurarea este degustarea deliciilor culinare oferite la bord. Ni se prezintă cele mai bune bucătării locale și un număr nesfârșit de mâncăruri internaționale de cea mai înaltă calitate. Această mare ofertă gastronomică și de băuturi poate fi sinonim cu îngrășarea în timpul croazierei noastre.
❱❱ Cuprins
Cu toate acestea există ceva ce poate nu v-ați gândit. Pe navele de croazieră este posibil să rămâi în formă și chiar să pleci acasă cu câteva kilograme mai puțin fără a renunța la deliciile sale gastronomice.
Pentru mulți, călătoria într-o croazieră este sinonimă cu creșterea în greutate. Astăzi vrem să dovedim că nu neapărat.
Știm despre o mare varietate de alimente și băuturi la îndemână pe navele de croazieră. Dacă adăugăm relaxarea noastră și mai puțină voință când suntem în vacanță, avem șanse mai mari să ne îngrășăm. cu toate acestea crescând puțină activitate zilnică, putem contracara acele excese culinare. Chiar și venind acasă într-o formă mai bună, fără a fi nevoie să urmeze o dietă.
Nu trebuie să faci sacrificii mari limitând ceea ce mâncăm dacă se mărește cantitatea de activitate zilnică pe care o facem la bord. Nu trebuie să fii un sportiv profesionist pentru asta, dar oricine o poate face. Iată câteva modalități de a crește activitatea fizică într-o croazieră și sfaturi pentru a vă îmbunătăți dieta.
CUM SĂ PIERDI GREUTATE ÎN TIMPUL UNUI CROCIER
MÂNCÂND SMART
Sunt multe ispite pe o croazieră. Bufete, cocktailuri, deserturi, pizza, hamburgeri, înghețată ... Dar există și un număr mare de opțiuni sănătoase disponibile pe toate navele astăzi pentru a avea o dietă echilibrată.
La meniul principal al mesei vom găsi întotdeauna opțiuni mai sănătoase, cu mai puține grăsimi. O idee minunată ar fi să echilibrezi aceste feluri de mâncare cu conținut scăzut de grăsimi cu altele mai consistente și cu conținut ridicat de grăsimi. Mâncarea în sala de mese este o idee bună, deoarece în general servesc porții mai mici și au o opțiune de desert cu conținut scăzut de calorii. Împărtășirea desertului este, de asemenea, o modalitate excelentă de a gusta fără a fi prea mare. Stabiliți ce veți mânca cu capul, dar savurând felurile de mâncare preferate.
De asemenea, oferă bufete multe opțiuni sănătoase. De exemplu, zone pentru a pregăti salate după gust (mai bine să le îmbraci cu ulei de măsline) și o mare varietate de fructe proaspete. De asemenea, pot găti omletele și ouăle după cum doriți, supe din diferite țări, pâine integrală și o porțiune de feluri de mâncare fără sau cu un conținut scăzut de grăsimi. O recomandare bună este de a limita consumul de pâine pentru un alt tip, cum ar fi nachos sau grâu integral.
Explorează bufetul cu toate opțiunile disponibile și nu primul lucru pe care îl vezi. Încercați să nu umpleți farfuria la maximum și să nu mâncați repede, relaxați-vă, sunteți în vacanță. Mâncarea într-un ritm moderat vă va face să vă simțiți plini și mulțumiți mai devreme și nu veți fi atât de tentați să vă umpleți din nou farfuria.
În loc să mănânci hamburgeri și cartofi prăjiți în fiecare zi, puteți încerca meniul restaurantului sau al barului sănătos. În fiecare zi este mai răspândită pe navele de croazieră și unde toate felurile de mâncare sunt sărace în grăsimi. Vă vor surprinde cu mâncăruri delicioase cu 0 grăsimi sau mai puțini carbohidrați.
Cocktailurile sunt bogate în calorii și zaharuri care se acumulează rapid în corpul nostru. Când ai pachet de băuturi, mentalitatea este că ar trebui să profitați la maximum de ceea ce plătiți. Acest lucru te face să bei chiar și atunci când nu vrei cu adevărat.
Mulți cocktailuri includ mult zahăr. În schimb, este mai bine să alegeți un vin pentru cină. Dacă vrei cu adevărat o piña colada, ia-o ca desert fără să alegi una din meniu. Pentru cei care vor băuturi răcoritoare sau băuturi răcoritoare este întotdeauna mai bine să alegeți versiunea cu 0 zahăr sau ușoară. Același gust mai puține calorii.