Cum să slăbești în funcție de tipul tău de corp La Opinion
Pierderea în greutate se spune că este rapidă, dar realizarea acesteia este o sarcină dificilă. Cei dintre noi care au suferit de supraponderalitate știm cât de profundă și delicată este problema pentru fiecare dintre noi. Cu toții avem o poveste de spus, dar și o scopul de atins; și asta este slabeste pentru a fi sanatos.
tipul corpului că avem spune multe despre ce mâncăm și ce nu ar trebui să mâncăm pentru a slăbi. Din acest motiv este foarte important să ne informăm despre ce tip de corp avem pentru a lua deciziile corecte atunci când creăm o dietă și un plan de exerciții pentru a pierde în greutate.
Corpul mărului:
Principala caracteristică a acestui tip de corp la femei este stomac ridicat. Pentru a obține pierderea în greutate pentru persoanele cu acest tip de corp, se recomandă să mănânce 5 mese pe zi sărace în grăsimi și carbohidrați. Alimentele pe care ar trebui să le consume sunt naut, linte, quinoa, mănâncă magneziu în spanac, pătrunjel, somon.
Adăugați quinoa în dieta dvs.:
Viva Naturals Quinoa organică:
Această quinoa este o sursă completă de proteine care conține toți aminoacizii esențiali. Aminoacizii esențiali sunt cei care nu sunt produși în organism și, prin urmare, trebuie obținuți prin dietă. Alocația zilnică recomandată de SUA pentru proteine este de 0,8 grame pe kilogram de masă corporală sau aproximativ 0,4 grame pe kilogram. Fiecare porție de quinoa organică Viva Naturals conține 6g de proteine.
Pe lângă fier, quinoa conține alte minerale esențiale, cum ar fi magneziu, calciu, fosfor, și este o sursă mare de mangan. Un studiu publicat în Journal of Nutrition a indicat faptul că menținerea unor cantități adecvate de mangan a dus la căi inflamatorii sănătoase și la o mobilitate articulară îmbunătățită.