Cum să slăbești în bucătărie și să te bucuri în timp ce mănânci
Uitați de dietele miraculoase și învățați să mâncați bine, cheia slăbirii. Aflați ce alimente vă vor ajuta să vă îmbunătățiți silueta
Până acum, bucătăria era o zonă restricționată și extrem de periculoasă atunci când a început operațiunea bikini, dar anul acesta îi vom da o altă întoarcere a șurubului, astfel încât povestea să se schimbe complet. Aflați cum să mâncați (mai bine) și ce alimente vă pot pune capăt luptei permanente cu cântarul în această perioadă a anului.
Practicați alimentația lentă
Există o plăcere mai mare decât să mănânci și asta este să mănânci în timp ce te bucuri sau, în același timp, Slow Eating. Acest termen se referă la o mișcare internațională numită Slow Life, care propune să profite de fiecare moment al zilei fiind pe deplin conștienți de fiecare acțiune pe care o întreprindem. Aproximativ la meditații de atenție, Cei care se bucură de o viață lentă se bucură și de micile plăceri ale zilei, cum ar fi să faci duș, să gătești sau să mănânci. Promovează acest lucru filozofie pentru gustul pentru gastronomie și îngrijirea alimentelor ne va ajuta să stabilim obiceiuri. Psihologul Carlos Antonio Rodríguez Méndez, șeful zonei de Psihologie și Mindfulness de la Slow Life House, ne oferă cheile pentru atingerea obiectivelor noastre.
Află ce mănânci. Cunoașteți în profunzime diferitele tipuri de grăsimi, alimente sau băuturi cu zahăr, contribuția nutrițională a fiecărui ingredient și programați-vă meniurile pe baza a ceea ce vă cere corpul dumneavoastră.
Bucurați-vă de gătit. Conversia obiectelor gătite într-un fel de mâncare suculentă este mai ușoară decât credem. Dar să gătești de la zero și să fiarbă la fel ca în trecut este marele tău aliat pentru o viață sănătoasă
Așteptați 30 de secunde între mușcături. Mestecarea bine a alimentelor oferă corpului timp să se simtă sătul, să evite să mănânce în continuare și să se îngrașe.
Mănâncă fără grabă. Când vine momentul, bucurați-vă de timpul pe care îl petreceți mâncând. Semnalul pe care stomacul îl trimite la creier pentru a vă spune că sunteți deja plin durează 20 de minute pentru a ajunge. Fii răbdător și ascultă-ți corpul.
Caută-i în bucătărie
Cărbune vegetal pentru stomac plat, nutricosmetice care combate celulita sau apa răcoritoare care reglează digestia. Depozitați aceste ingrediente noi în cămară pentru a reduce centimetri și a vă îmbunătăți silueta.
Balance Water, de la Siovann (1,95 €/500 ml). Ai ascultat modele toată viața că cel mai bun truc al lor de frumusețe este să bei apă și după ce cunoaștem proprietățile acestor ape răcoritoare, credem că mai este ceva. Cu apă de mare pură, nu are nici un aport caloric sau de zahăr, este îmbogățit cu minerale, vitamine și aminoacizi esențiali care ajută la reglarea digestiei și promovează dezvoltarea metabolică.
Beauty & Go Skin Vitality (2,45 €). Este băutura perfectă pentru înainte, în timpul și după exercițiile fizice, deoarece nu este doar un produs puternic anti-îmbătrânire, ci promovează și drenarea fluidelor din organism. Ginkgo biloba este ingredientul său principal, care, pe lângă faptul că este puțin complicat de pronunțat, combate celulita. A fost folosit de ani de zile pentru proprietățile sale medicinale, dar nu a fost până acum că beneficiile sale multiple pentru piele au fost cunoscute atunci când acest ingredient a început să fie aplicat în cosmetice și nutricosmetice.