Cum să slăbești fără să pleci de acasă Superprof
9 octombrie 2020 ∙ 7 minute timp de citire
"Sportul nu este o idee foarte proastă: îngrășați când se oprește!" - Michèle Bernier (1956)
Deși s-a demonstrat că practicarea sportului poate contribui la arderea grăsimilor, activitatea fizică implică și o creștere a masei musculare și, prin urmare, a greutății. Citatul actriței Michèle Bernier, cu o anumită ironie, este, prin urmare, adevărat, cu excepția unui singur punct: sportul este întotdeauna, și în toate circumstanțele, benefic.
Un studiu pregătit de Observatorul Nutriției și Studiul Obezității al Agenției Spaniole pentru Siguranța Alimentară și Nutriție, a arătat că rata de creștere la nivel mondial este foarte puternică, dar că în Spania, în special, suferim de probleme grave din cauza acestei afecțiuni . De fapt, astăzi mai mult de 25% din populația spaniolă este obeză sau suferă de probleme cu supraponderalitate.
Cel mai rău lucru este că pare să afecteze în special populația de copii și tineri, cu mai mult de 30% dintre copiii cu vârste cuprinse între 7 și 13 ani care sunt supraponderali. „Astăzi sunt de zece ori mai multe fete și de douăsprezece ori mai mulți băieți cu vârste cuprinse între 5 și 19 ani care suferă de obezitate decât în 1975” subliniază UNICEF în raportul său The State of the World's Children.
Deși un procent ridicat din populația spaniolă trebuie să slăbească sau să reducă dimensiunea burții, mijloacele financiare nu sunt întotdeauna disponibile pentru a face acest lucru.
Din acest motiv, Superprof a propus să ofere câteva soluții pe care le veți găsi pe web atunci când vine vorba de slăbit, fără a fi nevoie să plecați de acasă.
10 sfaturi pentru a slăbi acasă
Pentru a atinge obiectivul de a pierde în greutate sau pur și simplu pentru a pierde câteva kilograme în plus, trebuie să vă oferim câteva sfaturi, chiar dacă acestea par prea evidente.
Cu toate acestea, acestea nu sunt atât de ușor de urmărit, întreținut sau chiar implementat.
Poate că se gândesc la cineva în special care este oarecum supraponderal, care nu știe ce să mănânce sau ce să facă pentru a le remedia supraponderalitatea, așa că acest obiectiv ar părea de neatins.
Scop personal pentru scăderea în greutate: aveți un stomac plat pentru a vă arăta la plajă.
Obiceiurile alimentare proaste (retenția de lichide, sare, zaharuri, dulciuri, grăsimi, băuturi răcoritoare, acizi grași etc.) sau un stil de viață sedentar sunt adesea unele dintre problemele care trebuie depășite atunci când pierdeți în greutate.
A spune acelei persoane să mănânce mai puțin sau că doar să faci exerciții fizice nu este suficient uneori poate fi chiar contraproductiv. Este necesar să aveți un tip de asistență personalizată, cum ar fi un antrenor personal care să se poată adapta nevoilor fiecărei persoane.