Cum să slăbești după Crăciun și sărbători - Diario La Tribuna

De: Doctorul Candy Luque

Acestea sunt cele mai frumoase date ale anului, sosirea unei perioade de bucurie și fericire, timp în care este destul de obișnuit să ne bucurăm de momente gastronomice unice în compania membrilor familiei noastre, întrucât prânzurile sau cina de Crăciun nu sunt doar legate de zile 24 și 31 decembrie, dacă nu atât de mulți rămân cu acest obicei până în ianuarie și fără să-și dea seama, au câștigat deja până la 10 lire sterline!
Mulți trec prin sindromul de depresie de Crăciun, deoarece este obișnuit să lăsăm deoparte dietele de slăbit și exercițiile fizice, iar odată cu sosirea noului an, începe și un nou scop sau dorință: să slăbim după Crăciun ...

Și aici vă dau câteva sfaturi:

-Mâncați o dietă echilibrată și sănătoasă
-Reduceți puțin consumul de lichior, în afară de faptul că este nesănătos, vă face să rețineți lichide și multe cocktailuri sunt bogate în zahăr.

-Uitați de deserturile de Crăciun odată ce Crăciunul s-a terminat. Adoptați și urmați o dietă echilibrată, bogată în fructe și legume proaspete, care vă va ajuta într-un mod pozitiv să vă purificați corpul și să eliminați acele toxine de care nu avem nevoie.
-Învață să spui nu și îți mulțumim, atunci când vizităm ne oferă prea multă mâncare și mulți dintre noi ne pare rău pentru ei și ne este greu să refuzăm, este important să învățăm să fim recunoscători și să nu mâncăm în exces; trebuie să aveți scopurile foarte clare pentru a vă menține greutatea ideală.

- Exercițiu, acest lucru vă va împiedica să vă descurcați și să continuați cu obiceiurile voastre bune.
- Bea multa apa.
-Este important să ne amintim că trebuie să avem un stil de viață bun pentru a avea o viață sănătoasă și pentru a menține rezultatele.

Dar pentru cei care doresc să-și ofere un ajutor suplimentar, iată câteva tratamente la modă pentru a reduce măsurile:

---