Descoperă Life Fuel Biohack, un supliment alimentar pe o dietă ketogenică - Unde să mergi Ghidul tău

Avantajele consumului de trigliceride cu lanț mediu pentru a intra în cetoză

Care sunt trigliceride cu lanț mediu ? Sunt acizi grași care au între 8 și 12 atomi de carbon și glicerol (1,2,3-propanetriol). Sunt cunoscuți sub numele de acid caproic (C6), acid caprilic (C8), acid capric (C10) și acid lauric (C12). Le puteți obține din consumul de grăsimi prezente în alimentele de origine animală și vegetală. Aceste grăsimi includ saturat, trans și nesaturat . Cele mai sănătoase sunt acestea din urmă, foarte disponibile în ulei de cocos, avocado, nuci, ulei de măsline și alte uleiuri vegetale; precum și cele saturate din proteine ​​de înaltă calitate, cum ar fi ouăle, tonul, somonul și carnea roșie.

supliment

Acest videoclip vă poate interesa

Trigliceride cu lanț mediu și cetoză

Grăsimile oferă cu 25% mai multă energie decât carbohidrații. Obținând energie din grăsimi în loc de glucoză, metabolismul devine lipolitic și atacă direct depozitele de grăsime rezervate în organism. Acest lucru se realizează printr-un dieta cetogenica, prin care corpul tău produce mai mult cetone . Acestea sunt molecule obținute din descompunerea grăsimilor pentru a fi utilizate ca combustibil atunci când ți-e foame sau lipsă de carbohidrați. Prin urmare, dieta ketogenică, care a devenit atât de populară în ultimii ani, implică consumul de carbohidrați foarte puțin sau deloc pentru a arde grăsimea, care produce cetone.