Alimentele care nu pot lipsi în dieta ta de toamnă

Începutul a toamna nu înseamnă doar o schimbare de anotimp care anunță revenirea inevitabilă la rutină. De asemenea, presupune o schimbare a poftei de mâncare și a frigiderului. Și atunci când temperaturile scad, începem să poftim acele mâncăruri puternice cu linguri de care am fugit atât de mult în luna iulie.

care

Dar nu intra în panică! Această poftă nu vă va strica dietă (dacă știi cum să o satisfaci). Cheia este, ca întotdeauna, prioritizarea alimentelor sezoniere și planificarea unui meniu săptămânal sănătos și echilibrat cu ei. Știi care ar trebui să fie ingredientele tale vedetă?

Legume

Când stomacul cere un fel de mâncare fierbinte, leguminoasele sunt oferite ca soluție perfectă. Nu numai pentru că ne oferă carbohidrați cu absorbție lentă și grăsimi sănătoase, ci și pentru că sunt o sursă importantă de proteine ​​vegetale. De asemenea, credeți sau nu, nu sunt la fel de calorici pe cât vă imaginați. Ceea ce le va face un fel de mâncare mai mult sau mai puțin ușor este acompaniamentul pe care îl aduc. De exemplu, o fabada nu va fi la fel ca unele fasole cu legume. Există combinații infinite!