Cum să slăbești dacă ai peste 40 de ani
De la vârsta de 40 de ani, premenopauza afectează și implică o revoluție hormonală care provoacă anumite simptome fizice și emoționale. Corpul începe să funcționeze într-un mod diferit: arde calorii mai încet și asta te face, imediat ce mănânci, să te îngrași. Acestea sunt noile reguli pe care trebuie să le puneți în practică!
De la vârsta de 40 de ani și chiar mai mult de 45 de ani, controlul greutății are o motivație estetică puternică și o componentă emoțională importantă. Și este că scăderea hormonilor feminini este legată de o reducere a masei slabe și o creștere a masei grase corporale, cu creșterea în consecință a greutății, depunerea abdominală, creșterea colesterolului și riscul de diabet de tip 2.
Etapa modificărilor
Grăsimea corporală, care la 20 de ani este de 26%, crește la 33% la 40 de ani și 42% la 50 de ani. Și în timp ce la unele femei există o creștere în greutate, la altele există doar modificări în distribuția grăsimilor. Acest lucru nu reprezintă doar un factor estetic, ci și riscul cardiovascular și diabetul.
În plus, greutatea excesivă afectează articulațiile pe care, în această vârstă, trebuie să le acordăm o atenție deosebită, cum ar fi oasele, deoarece osteoporoza este la pândă. Dar nu numai atât, sânii suferă și o creștere a componentei adipoase, ceea ce determină o schimbare a texturii, dimensiunii și consistenței. Mai multe studii au confirmat că bufeurile sunt mai frecvente în rândul femeilor supraponderale sau obeze. Prezența mai mare a grăsimilor periferice și viscerale, precum și a stilului de viață, sunt unele dintre cauze.
În acest caz, androgenii (hormoni sexuali masculini care există la femei în cantități mici în perioada fertilă, dar care cresc în timpul menopauzei) joacă un rol important. Acestea fiind spuse, nu vă faceți griji, nu toate sunt vești proaste, deoarece din fericire există anumite obiceiuri care vă vor ajuta să câștigați bătălia în timp și să rămâneți la fel de bine (sau mai bine) ca niciodată.