Cum să slăbești cu un picior rupt

Un picior rupt poate sta în picioare timp de șase până la opt săptămâni sau mai mult. În acest timp, probabil că veți avea un picior aruncat și vi se va solicita să folosiți cârje sau o altă formă de ajutor pentru mers. A fi sedentar poate face ca pierderea în greutate să fie o provocare. Dar fii sigur, există acțiuni pe care le poți întreprinde pentru a slăbi cu un picior rupt.

Pasul 1

Discutați cu medicul dumneavoastră. Exprimă-ți îngrijorările cu privire la greutatea ta. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să determinați o greutate sănătoasă pentru corpul dumneavoastră și vă poate sfătui cu privire la pașii pe care îi puteți lua pentru a începe un program de slăbire, chiar și cu un picior rupt.

Pasul 2

Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată. Fructele, legumele, produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cerealele integrale și carnea slabă ar trebui să fie o parte esențială a dietei.

Pasul 3

Mănâncă cinci mese mici pe zi. Cu o cantitate mare de perioade de nefuncționare în timp ce vă recuperați, consumul mai multor mese mici pe zi poate ajuta la reducerea dorinței de a mânca între mese.

---