Cum să slăbești cu un efort minim
Nici nu va trebui să părăsiți canapeaua
Este absolut recomandat exerciții fizice, iar medicii noștri, nutriționiștii, mass-media și chiar familia și prietenii noștri sunt deja însărcinați să ne amintească. Cu toate acestea, mulți oameni nu pot practica sport din cauza problemelor musculare și/sau articulare.
Potrivit unui studiu realizat de Institutul de Biomecanică din Valencia, există o metodă de obținut beneficiile practicării sportului sănătos fără a implica un efort mare asupra mușchilor și articulațiilor noastre. Este vorba despre apel Sistemul ABE, o platformă de disipare a aerului care poate fi utilizată atât de persoanele în vârstă, cât și de persoanele cu probleme articulare care nu merg la săli de sport din cauza cât de grele sunt exercițiile efectuate pe podea.
Slăbește fără efort, o himeră?
Inovațiile în ceea ce privește pierderea în greutate, cu o mică idee despre efort, au fost multiple în ultimii ani. Și nu numai acest sistem ABE, a cărui utilizare spune că experții pot duce la o aport caloric mai mare decât o clasă de aerobic deși senzația de oboseală este de fapt mai mică.
Există două chei fundamentale pentru menținerea unui corp subțire și arderea caloriilor fără a fi nevoie să petreceți ore într-o sală de gimnastică care face exerciții care pot cauza probleme articulare: dieta și stilul de viață sedentar.
A dietă adecvat, echilibrat și convenit cu un profesionist în nutriție poate fi suficient pentru a arde excesul de calorii și pentru a obține un corp mulat. Această metodă necesită multă disciplină și rigoare în urmărirea alimentației. Deși practicarea unor exerciții fizice este sănătoasă, o dietă bună ar trebui să fie suficientă pentru a ne menține în formă.
Un stil de viață sedentar: marele dușman al corpului nostru
Stilul de viață de zi cu zi, în care cea mai mare parte a muncii se desfășoară în poziție șezută și în care uzura fizică este minimă, maximizează faptul că s-a dezvoltat un exces de stil de viață sedentar în societatea modernă. La aceasta trebuie adăugat faptul că cea mai mare parte a ofertei de agrement este dezvoltată în condiții similare celor menționate.
În acest fel, putem concluziona cu ușurință că, chiar dacă decidem să nu jucăm un sport, trebuie păstrează-ne corpul activ să poți arde calorii și să nu te îngrași. Activitățile obișnuite și obișnuite, cum ar fi urcarea scărilor, curățarea casei, lucrul în grădină, spălarea mașinii, ieșirea la plimbare, studierea sau chiar vorbirea ne pot ajuta să rămânem subțiri. Cheia este de a depăși lenea și sedentarismul extins pentru a putea purta o viață activă și sănătoasă.
Trucuri pentru a slăbi fără să-ți dai seama
După cum probabil ați văzut, puteți schimba doar câteva gesturi mici și obiceiuri zilnice pierde acele kilograme în plus fără să suferi de asemenea. Dacă la aceasta adăugați câteva trucuri precum cele pe care vi le arătăm mai jos, pierderea în greutate este asigurată. Când vrei să-ți dai seama, vei purta acea siluetă pe care ți-ai dorit-o dintotdeauna. Cel mai bun dintre toti? Veți câștiga calitate a vieții și vă veți îmbunătăți în mod vizibil sănătatea!