Cum să slăbești cu pedometrul; Mai multă plăcere, mai puțină dietă

Confidențialitate și cookie-uri

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Obțineți mai multe informații; de exemplu, despre modul de control al cookie-urilor.

slăbești

Dintre cele 4 obiceiuri de a pierde în greutate până la plăcerea pură (dacă nu ați descărcat cartea gratuit, nu mai așteptați și faceți clic aici), mergeți cu pedometrul este primul pe care l-am adoptat. M-am inspirat dintr-o carte pe care am cumpărat-o odată când lucram în Lisabona, numită Dieta dos Passos, care, în principiu, propune purtarea unui pedometru. L-am cumpărat pentru că a venit cu dispozitivul inclus, întrucât cartea nu spune nimic nou, este cunoscut public că se recomandă parcurgerea zilnică a 10.000 de pași.

Am avut chiar și câteva pedometre care adunau praf acasă, dar de data asta ceva a dat clic pe mine și în acele zile din Lisabona am început să folosesc noul meu pedometru. Îmi amintesc că a doua zi după ce am cumpărat-o, i-am arătat-o ​​colegului meu portughez, care era și dolofan și, după prânz, am mers să o cumpere și ea. Și pentru restul săptămânii am comparat câți pași au făcut fiecare. Așa că am învățat asta pentru a adopta obiceiuri bune, o comunitate sau cel puțin un prieten, fac diferența.

Îmi amintesc acele prime luni, cum m-am agățat de numărarea pașilor zilnici și am început să merg peste tot. A fost ca un joc: Ar putea ajunge, sau mai bine zis, să depășească 10.000? Într-o zi am lucrat de acasă fără să ies și am descoperit că nici nu ajungeam la 3.000 de pași. Într-un weekend de călătorie în oraș la Berlin am mers atât de mult încât sâmbătă am numărat 18.000, m-am simțit invincibil. Da Am început să slăbesc, dar magia este că cu cât mergeam mai mult, cu atât voiam să merg mai mult, deoarece corpul nostru vrea să fie sănătos și ne simțim din ce în ce mai bine atunci când începem să facem exerciții, mai ales un exercițiu la fel de blând și natural ca mersul pe jos.

Poți merge fără pedometru? Desigur! Vă recomandăm să găsiți o modalitate de a ne măsura mersul zilnic, sau la distanță, sau în câteva minute (dacă mergem fără să ne oprim într-un ritm bun, fără să ne uităm la ferestre), sau în trepte. Pedometrul nu este singura cale, dar este cel mai ușor.