Cum să slăbești cu doar trei pași și o rutină simplă de exerciții GQ Mexic și America Latină
Un tânăr de 28 de ani și-a împărtășit secretul despre cum să slăbești fără să urmezi diete grele sau regimuri nerealiste.
Sa fim cinstiti. Mulți dintre noi am introdus aceste articole din „Cum să slăbești într-un anumit timp", sperând că vom spune în cele din urmă rămas bun de la acel stomac imens (sau ușor inflamat) care se prosternează în fața noastră, doar pentru a vedea rutine uriașe de gimnastică sau diete ilogice. Ne descurajăm, nu încercăm niciodată să mergem mai departe. Cu toate acestea, povestea următoare nu are nimic de-a face cu înfometarea sau exercitarea ta.
Povestea este cea a unui om pe nume Amith Rv, Un tip obișnuit care a reușit să piardă de la 140 la 99 în mai puțin de cinci ani acum vrea să ne învețe cum să slăbim. Soluția? O dietă mai simplă, câteva exerciții care pot fi făcute acasă și fiți foarte atenți la ceea ce punem în corpul nostru. Cu toate acestea, acest regim este destul de permisiv, uman și realist. Amith susține că totul a început cu mici modificări în rutina ei, deci dacă este nevoie coboară puțin, următoarele te interesează.
Hrănire
„Dieta mea constă în alimente dintr-o singură sursă, adică au proteine, carbohidrați sau grăsimi, cum ar fi lapte, varză, ouă, legume, orez și ciocolată neagră”. Așa ar arăta un mic dejun tradițional pentru Amith:
Dimineaţă: Suc de amla.
Mic dejun: Pahar de lapte cu mei, un măr, o mână de migdale.
Masa de pranz: Un pahar de orez cu legume cu două ouă.
Masa de seara: O salată făcută cu varză, mere, sfeclă, morcovi și câte un pahar de suc. \
Mers pe jos
Pentru Amith Rv Trucul începe cu mersul a 10.000 de pași pe zi, care este la aproximativ cinci mile distanță sau între 40 și 60 de minute. Poate fi pe o bandă de alergat, dar este recomandat să fie pe stradă, astfel încât să fie mai activ și să pară mai puțin ca o datorie. Ceea ce putem face este să începem să facem diferite trasee pentru a merge puțin în loc să folosim mașina sau transportul în fiecare zi.