Cum vă poate afecta sănătatea mintală ceea ce mâncați - BBC News World
Sursa imaginii, FluxFactory/Getty Images
Potrivit lui Lasalle, „o dietă slabă poate crește riscul de depresie”.
Există dovezi incontestabile că o dietă sănătoasă are un impact pozitiv asupra sănătății noastre fizice. Dar cum rămâne cu bolile mintale, cum ar fi depresia? Pot să se înrăutățească sau să se îmbunătățească în funcție de dieta noastră?
Cele mai recente studii sugerează că da.
În 2015, un studiu publicat în prestigioasa revistă The Lancet a devenit un punct de referință în acest domeniu de cercetare: a sugerat că nutriția este la fel de importantă pentru sănătatea mintală ca și pentru cardiologie, endocrinologie sau gastroenterologie.
Acum, o revizuire a 41 de studii publicate în ultimii opt ani arată că anumite diete par să aibă un efect pozitiv asupra dispoziției și, dimpotrivă, că anumite obiceiuri alimentare slabe cresc riscul de depresie.
Aceste concluzii tocmai au fost publicate în revista Molecular Psychiatry .
Sfârșitul Poate că și tu ești interesat
Ce diete ajută și care diete înrăutățesc starea de spirit?
După analizarea a zeci de studii din Regatul Unit, Franța, Spania, Australia și Statele Unite, în care unele 31.000 de oameni, echipa de cercetare a concluzionat că alimentele procesate și cele care conțin cantități mari de grăsimi sau zahăr duc la inflamații, nu numai ale intestinului, ci ale întregului corp, în ceea ce este cunoscut sub numele de „inflamație sistemică".
Potrivit dr. Camille Lasalle, care a condus analiza de către cercetătorii de la London College University London (UCL), "o dietă pro-inflamatorie poate induce inflamații sistemice și acest lucru poate crește direct riscul de depresie într-un mod semnificativ".
Sursa imaginii, LENblR/Getty Images
Puiul sau oul? Depresia face să mănânce mai sărac sau dieta slabă contribuie la depresie?
"Inflamația cronică poate afecta sănătatea mintală prin transportarea moleculelor pro-inflamatorii în creier. Poate afecta și molecule de neurotransmițător responsabile de reglarea dispoziției"a spus Lasalle, care lucrează în departamentul de epidemiologie și sănătate publică al UCL.
Și dimpotrivă, academicienii au descoperit că cei care au urmat o dietă tradițională mediteraneană au o probabilitate mult mai mică de a dezvolta depresie, care este, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), cea mai mare cauză de boli și dizabilități din lume.