Lactatele, fructele și legumele domină dieta ideală și sunt puține făină
Aceasta este ceea ce recomandă Ghidul alimentar al Ministerului Sănătății. Zahăr, prăjituri și dulciuri, restricționat.
Legume, verdeturi, fructe proaspete, cereale integrale si leguminoase, printre cele recomandate.
al societatii
Frământare în Río Gallegos
„Nu sunt tatăl tău, sunt iubitul tău”: fraza militarului care și-a violat fiica în cadrul regimentului
Turismul de imunizare? Există deja argentinieni care călătoresc la Miami și sunt vaccinați împotriva coronavirusului
Gestionarea pandemiei
Constatare medicală: două medicamente pentru artrită reduc riscul de deces prin coronavirus
Fără o coadă de coș sau distanțare socială, zeci de tineri „au preluat” un centru spa în Santa Rosa de Calamuchita
Pedofili în Argentina: 70 de mii de videoclipuri, 112 mii de fotografii și 1 milion de dosare în curs de anchetă
La micul dejun, mai mult lapte și mai puțin mate fierte cu zahăr. Mai multă brânză pe pâine prăjită neagră decât gem pe felii de pâine albă. Pentru prânz sau cină, orezul brun înlocuiește tăiței tuco, salatele se adaugă ca intrare și mai multe fructe proaspete pentru desert, înlocuind un flan sau o mousse de ciocolată. Acestea sunt doar câteva exemple de schimbări care încep să aibă loc la masă atunci când se adoptă o dietă sănătoasă, așa cum recomandă nutriționiștii.
„Coșul cu alimente sănătoase” a fost pregătit de Școala de Nutriție din UBA și CEPEA ca o „oglindă” a ceea ce indică Ghidurile dietetice pentru populația argentiniană, cu aprobarea științifică, cu privire la modul în care ar trebui să se formeze o dietă sănătoasă.
Permiteți utilizarea radiațiilor, astfel încât carnea și legumele să reziste până la un an fără refrigerare
Ce contine cosul? Pentru un adult mediu, specialiștii recomandă consumul în fiecare zi o jumătate de litru de lapte sau iaurt, 500 de grame de fructe și încă 500 de legume variat. La acestea se adaugă 200 de grame pe zi de ouă și diverse carne (privilegiate cele slabe), 40 de grame de brânzeturi, două linguri de uleiuri și 120 de grame într-un grup care include cereale și pâine integrală, tăiței de griș, ovăz și diferite leguminoase.