Cum să slăbești consumând grapefruit El Diario NY
Grapefruitul este un fruct citric foarte hrănitor și cu conținut scăzut de calorii. Consumul său este asociat cu calități deosebite pentru a promova digestia, a oferi satietate și a favoriza pierderea în greutate
Grapefruitul este unul dintre cele mai populare citrice care există, se caracterizează prin pielea sa groasă și o aromă puternică deosebită, între amar, acru și dulce. Se compune în principal din apă și de aceea se știe că este o alimente foarte slabe în calorii.
A lui aport caloric redus și valoarea sa nutritivă ridicată faceți-l un fruct foarte recomandat pentru a beneficia sănătatea, deoarece conține doar 26 de calorii la 100 de grame. Adevărul este că consumul de grapefruit este un obicei bun de a slăbi și chiar din acest motiv, în ultimele luni a devenit foarte la modă să cânte „Dieta grapefruit”.
Există referințe științifice interesante care susțin beneficiile consumului de grapefruit pentru combate supraponderalitatea și obezitatea, astfel de informații sunt sugerate de un nou studiu publicat de Centrul de Cercetare în Nutriție și Metabolism din Clinica Scripps. În acest studiu, cercetătorii au descoperit că simplul fapt de integrează consumul de grapefruit și suc de grepfrut la dietă poate rezulta pierdere în greutate, Studiul a durat 12 săptămâni și a fost condus de Dr. Ken Fujioka. Lucrarea de cercetare s-a bazat pe monitorizarea greutății și a factorilor metabolicis de 100 de bărbați și femei care au participat la studiul intitulat „Dieta grapefruit” de la Clinica Scripps. În medie, participanții care au mâncat o jumătate de grapefruit cu fiecare masă a slăbit 3,6 kilograme, în timp ce cei care au băut una servirea sucului de grapefruit de trei ori la zi a pierdut 3,3 kilograme. Cu toate acestea, un alt fapt minunat este faptul că mulți pacienți din studiu a pierdut mai mult de 10 kilograme.
Deși de ani de zile se vorbește despre beneficiile grapefruitului pentru favorizează pierderea în greutate, În prezent există date care confirmă acest lucru. În cercetare, legătura fiziologică dintre grapefruit și insulină, întrucât această substanță este direct legată de controlul greutății. De asemenea, s-a constatat că aceste beneficii sunt asociate proprietăți chimice de grapefruit care acționează asupra nivelul insulinei și reduceți-le, toate acestea sunt de mare ajutor pentru a slăbi.