Cum să reînveți să mănânci și să antrenezi Fitness to Shine
Mâncați bine, faceți sport în fiecare zi, vă simțiți sătui ... acestea sunt lucruri care au încetat să mai fie un moft trecător, este o tendință care a venit să rămână cu noi cine știe de ce. Nu vom discuta astăzi de ce căutăm să avem o viață mai sănătoasă, deși ar duce la o postare interesantă, ceea ce vom admite este că nimeni nu ne-a învățat să ne hrănim corpul, nici să desfășoare activități fizice după noi.
Știm că trebuie să mâncăm, dar vrem să arătăm bine în oglindă și atunci ne întrebăm, dar Ce să mănânce? Când începi să cauți online, nu mai știi în ce să ai încredere: Astăzi nimic nu îngrășează și dimpotrivă, există alimente care par să aibă proprietăți de ardere a grăsimilor. A doua zi ai citit că nu este adevărat, totul este o sumă de calorii sau ai citit că a mânca ceva izolat nu te îngrașă.?
Mulți vă vor spune să căutați cele mai bune surse, să deveniți un cititor critic și să luați toate informațiile cu pensete și au dreptate. Dar nici tu, nici eu nu avem timp să citim despre toate subiectele care ne interesează și care sunt publicate în blogurile pe care le urmăm și cu atât mai puțin să disecăm fiecare informație care vine pe ecranul nostru. Și în acest moment încă nu v-au răspuns: Ce să mănânce Cum să te antrenezi?
Ce se află în spatele furculiței
Îmi place conceptul de reînvățare. Cred că am ajuns cu toții într-un punct în care credeți că este timpul să ridicați din nou un creion și o hârtie și să învățați ceva care, se presupune, știați deja sau nu știați nimic și este timpul să dați ceva înțelepciune.
Așa se întâmplă cu nutriția. Majoritatea oamenilor sunt conduși de mituri alimentare pe care le-au auzit de-a lungul vieții sau mai rău, că mulți oameni influenți din lumea fitnessului continuă să se „hrănească” prin rețelele de socializare: „Consumul de fructe noaptea te îngrașă”, „Consumul de carbohidrați noaptea te îngrașă "... Hei, ce mănânc noaptea? Unii spun că este mai bine să nu mănânci noaptea dacă vrei să slăbești. Toate false, acestea sunt miturile nutriționale.