Cum să reduceți mai multe grăsimi corporale în rutina zilnică; MASmusculo STRONGsite - Intrați în formă!
Există lucruri pe care trebuie să le înțelegeți atunci când vine vorba de o dietă echilibrată sau de a lua suplimente potrivite atunci când vă antrenați greu pentru a le topi grăsime corporală; Nu evidențiem problema caloriilor care sunt importante pentru ecuația care te va face să slăbești sau nu, dar ne concentrăm asupra unor trucuri sau lucruri pe care le-ai putea face care nu reprezintă o schimbare a obiceiurilor în rutina ta.
Bea câteva pahare de apă
Consumul a două pahare de apă pe zi nu numai că îmbunătățește mobilizarea grăsimilor, dar poate influența pozitiv și compoziția corpului; Cercetătorii din Virginia Tech au pus 48 de subiecți pe o dietă cu calorii reduse timp de 12 săptămâni, unde jumătate dintre subiecții testați au băut 17 uncii de apă înainte de fiecare masă.
La sfârșitul experimentului, subiecții din grupul care nu au băut multă apă au pierdut în jur de 3 kg de grăsime, în timp ce grupul care a băut apă a pierdut aproape 5,5 kg de grăsime, sau cu aproximativ 64% mai mult. Aceasta este o veste importantă pentru oricine urmează o dietă, deoarece pierderea mușchilor în timp ce reduce caloriile este o preocupare majoră, iar rezultatele acestui studiu sugerează că consumul de apă suplimentară înseamnă că mai mult din greutatea pierdută pe o dietă provine din rezerve de grăsime corporală în loc de mușchi catabolizat.
Transformă-ți grăsimea
Uleiul de pește oferă beneficii enorme pentru sănătate, îmbunătățind starea de spirit pentru a combate pielea uscată, dar majoritatea dintre noi îl consideră pentru puterile sale de a arde grăsimi. Oamenii de știință japonezi de la Universitatea Kyoto au descoperit recent un alt mod prin care uleiul de pește promovează un fizic slab.
Cercetătorii au descoperit că uleiul de pește exercită un efect asupra celulelor receptoare din intestin, transformând celulele pasive de stocare a grăsimilor în celule active care metabolizează grăsimea. grăsime corporală. În experiment, două grupuri de șoareci au fost hrăniți cu o dietă bogată în grăsimi, dar unui grup i s-a dat și ulei de pește.