Cum să pregătiți pielea în această vară din cosmetice și nutriție - Blog endocrin Myriam
Zilele de sărbători și trebuie să fim pregătiți, astfel încât taurul să nu ne mai prindă cu soarele. Pentru mulți, vacanțele sunt sinonime cu odihna, distracția și de ce nu, fiind capabil să obțineți un bronz frumos și de lungă durată.
Putem începe să pregătim pielea cu o lună înainte de expunerea la soare, dar trebuie folosită întotdeauna protecție solară
În orice caz, indiferent dacă vrem sau nu să facem plajă sau dacă preferăm pur și simplu să ne bucurăm de plimbări în oraș sau pe plajă, este clar că vara expunerea la lumina soarelui este mai mare și mai intensă iar posibilitatea de arsuri, erupții cutanate și alergii este semnificativ crescută în comparație cu lunile anterioare. Fii pregătit cu mult timp înainte nutriție și tratamente cosmetice Nu numai că va garanta o culoare a pielii de lungă durată și de invidiat, dar ne poate preveni și de acele arsuri enervante și, cel mai important, de riscul de a dezvolta leziuni precanceroase sau de mult temutele melanom.
Am putea începe prin a spune că nu toate radiațiile pe care le primim de la soare sunt la fel. Există trei tipuri principale: ultraviolet A (UVA), ultraviolete B (UVB) Da ultraviolete C (UVC).
- Toate radiațiile UVC și cea mai mare parte a UVB sunt absorbite de stratul de ozon al Pământului, astfel încât aproape toată radiația ultravioletă primită pe Pământ este UVA.
- Atât radiațiile UVA, cât și UVB pot afecta sănătatea. Deși radiația UVA este mai slabă decât UVB, aceasta pătrunde în piele mai profund și este mai constantă pe tot parcursul anului, indiferent de anotimpul în care ne aflăm.
Radiații UVA este responsabil pentru apariția riduri, pe măsură ce pătrunde în cele mai adânci straturi ale dermei. Acționează, mai presus de toate, la nivel celular și generează radicali liberi responsabili de acele riduri, pete de pe piele și pierderea elasticității și fermității asociate foto-îmbătrânirii.
Radiații UVB este principalul responsabil pentru bronzare. Puterea sa depinde de anotimpul anului, de vreme sau de ora din zi, dar, chiar și așa, este destul de dăunător și poate provoca, de asemenea, arsuri, alergie la soare și, în caz de expunere prelungită, deteriorarea vederii și chiar cancer de piele.
Există mai multe tipuri de radiații solare, iar produsele cosmetice ar trebui să ne protejeze de toate
Cunoscând aceste riscuri și pregătindu-vă pentru vară, va fi interesant să le cunoașteți alimente care ne pot ajuta să avem o piele mai hrănită în fața soarelui, în același timp în care ne ajută să obținem un bronz sănătos, frumos și de lungă durată după vacanță. Este de la sine înțeles că mâncarea nu se va înlocui fotoprotecție cu produse cosmetice. În plus, acestea ar trebui să aibă un spectru larg (UVA/UVB) și un factor de protecție ridicat (SPF 50) cu aplicare zilnică, inclusiv cele care sunt tulburi. Acestea trebuie utilizate în cantitate suficientă și Cu 30 de minute înainte ieșind afară, refolosindu-le la fiecare 2 ore și după scăldat sau după ce am transpirat excesiv.