Cum să planifici o sarcină
Obiceiuri de viață sănătoase pentru a rămâne gravidă
Dacă doriți să planificați o sarcină, este posibil să aveți multe întrebări cu privire la care sunt cele mai sănătoase obiceiuri de viață pentru a avea o sarcină sigură și, astfel, să promovați sănătatea viitoarelor dvs. descendenți. Din ziua în care decideți să rămâneți însărcinată, va trebui să urmați o serie de rutine cu dieta și sănătatea dvs., evitând tot ceea ce poate fi periculos pentru viabilitatea bebelușului. O dietă bogată în substanțe nutritive va promova concepția, în timp ce fumatul, consumul de alcool sau expunerea la elemente dăunătoare este contraindicată.
Aveți grijă să rămâneți gravidă
Este important să știți că perioada periconcepțională este cea mai periculoasă pentru făt, mai ales între zilele 17-56 de la concepție, când încă nu știți adesea că sunteți gravidă; Este perioada de organogeneză în care vulnerabilitatea este maximă pentru o multitudine de agenți chimici, cum ar fi medicamentele administrate pentru combaterea bolilor cronice sau acute.
Toate femeile care încearcă să rămână însărcinate trebuie să consume medicamentele esențiale și trebuie să se comporte în orice moment ca și cum ar fi avut loc deja o posibilă sarcină; de asemenea, protejați-vă de radiații sau de toxinele profesionale.
Hrănirea pentru a rămâne gravidă
Cum să știu dacă bebelușul meu are o problemă de auz
O nutriție echilibrată cu suplimente de acid folic, cu cel puțin o lună înainte de concepție și în primele 10-12 săptămâni de gestație, în aport zilnic continuu. S-a demonstrat că acidul folic reduce riscul de defecte ale tubului neural cu până la 60%. Nu este util dacă începe după a 4-a lună de sarcină.
În populația spaniolă, pentru a evita cauza principală a întârzierii mintale prevenibile, medicul dumneavoastră vă va sfătui, de asemenea, să luați suplimente de iod de 200 µg/zi înainte de concepție și să le mențineți pe tot parcursul sarcinii și alăptării.