Cum să pierzi rapid grăsimea abdominală la copii
Copiii dezvoltă grăsime corporală atunci când mănâncă mai multe calorii decât arde prin activitate fizică. Probabilitatea de a dezvolta probleme de sănătate, cum ar fi astmul, bolile de inimă, diabetul și apneea de somn crește la copiii care sunt supraponderali sau obezi. Cu toate acestea, copiii cu exces de grăsime abdominală pot prezenta un risc mai mare de a dezvolta probleme de sănătate. Din fericire, este posibil să puteți trata sau preveni excesul de grăsime din burtă la proprii copii, instituind obiceiuri sănătoase pentru familia dumneavoastră.
Opriți televizorul, jocurile video și computerul după două ore. Deoarece instinctul natural al majorității copiilor este să se joace, vor fi mai predispuși să participe la activitate fizică dacă nu au acces ușor la activități sedentare tentante. Când copiii dvs. sunt în fața televizorului, nu le permiteți să ia gustări, acest lucru îi motivează să se ridice și să se miște în timpul pauzelor comerciale. Dacă aveți un copil cu vârsta de cel puțin 2 ani, Academia Americană de Pediatrie recomandă păstrarea televizorului oprit până în anii preșcolari.
Încurajați cel puțin o oră de joc în aer liber pe zi. Grăsimea din burtă este arsă mai bine prin exerciții fizice de intensitate moderată în fiecare zi decât cu orice altă metodă. Copiii tăi pot obține în mod natural cel puțin o oră de joc activ dacă nu sunt în interior uitându-se la televizor, dar copiii tăi se pot implica și în activități sedentare, cum ar fi citirea și desenul. Încurajați-i să se joace afară investind în echipamente de distracție în aer liber, cum ar fi leagăne, biciclete, tricicluri, corzi de sărituri și mingi. În plus, alăturați-vă distracției prin crearea de jocuri de familie atrăgătoare, precum tag și baschet.