Dulciuri de Crăciun sub lupă

Pentru a închide cina festivă de Anul Nou, nu este niciodată lipsă de nuga, marțipan, polvorone sau altele Bomboane de Crăciun că știm, nu sunt întotdeauna alternative recomandate pentru o dietă echilibrată. Prin urmare, astăzi așezăm aceste dulciuri sub lupă și vă ajutăm știți care este cea mai sănătoasă opțiune având în vedere nutrienții săi dincolo de caloriile sale.

Dulciuri de Crăciun sub lupă

Este clar că majoritatea dulciurilor tradiționale din această perioadă nu au un conținut scăzut de calorii, prin urmare, vă propunem prioritizează consumul celor cu cea mai bună calitate nutrițională.

Pentru aceasta, vă lăsăm următoarele Tabel care prezintă nutrienții în plus față de aportul de energie al diferitelor dulciuri de Crăciun la 100 de grame:

În plus față de substanțele nutritive prezentate în tabel, trebuie să știm că noua de migdale este cea care, în general ele concentrează o proporție mai mică de zahăr și o cantitate mai mare de vitamina E și grăsimi bune derivate din nuci, prin urmare, ar fi una dintre cele mai sănătoase și mai satisfăcătoare opțiuni, deoarece au și un conținut important de proteine ​​și fibre.

Fructele confiate sau confiate, care sunt cele care oferă cele mai puține calorii, sunt și cele care au concentrație mai mare de zahăr, întrucât aproximativ 90% din energia pe care o furnizează derivă din zaharuri simple.

---