Cum să pierzi acele kilograme în plus fără să slăbești

Depășirea unei ușoare supraponderale pentru a nu o mai obține este simplă dacă există un plan alimentar bun și activitatea fizică este încorporată ca aliat. sfaturi.

Pierderea în greutate într-un mod sănătos îmbunătățește funcționarea metabolismului în general.

Scăderea cu 10% a greutății corporale într-un mod sănătos, adică cu o compoziție adecvată de coborâre, îmbunătățește funcționarea metabolismului în general și capacitatea de mișcare, precum și un motivator important pentru pacienți, deoarece aceștia pot Obiectiv să demonstreze îmbunătățiri în parametrii biochimici și în starea generală de sănătate.

Când ne referim la o compoziție adecvată a coborârii, o condiție fundamentală pentru apariția acestor modificări metabolice, ne referim la o pierdere în greutate sănătoasă, care este una care realizează o proporție mai mare de reducere a țesutului adipos, printr-o dietă echilibrată și moderată în cantitate, susținut în timp, cu un procent săptămânal de scădere în greutate care nu depășește 1% din greutatea actuală.

În caz contrar, o pierdere nesănătoasă în greutate, în general, este legată de dietele prea restrictive sau dezechilibrate sau care omit grupuri importante de macro-nutrienți pentru organism, adesea cu picături bruște și de multe kilograme într-un timp scurt, generând o pierdere mai mare de masă musculară și apă decât țesutul adipos (de fiecare dată când greutatea se pierde cu o rată mai mare de 1% din greutatea actuală pe săptămână, compoziția descendenței se deteriorează, de la 75% grăsime și 25% țesut slab, ea continuă să piardă 50% grăsime și 50% țesut slab)

---