Cinci avantaje ale claselor de pași

Sesiuni Etapa sunt clase colective, al căror element central este un pas reglabil pe înălțime care devine un instrument în jurul căruia curge coregrafia. Să le vedem cinci beneficii principale pentru corpul nostru.

claselor

Principalul beneficiu al sesiunilor pas este al lor mare componentă aerobă și cardiovasculară: o oră fără oprire de mișcare, urcarea și coborârea unei trepte și, în general, urmărirea muzicii cu un bpm foarte mare este o mare provocare pentru inimile noastre.

tonifiere a corpului inferior este un alt beneficiu al clasei de pași: dacă doriți să aveți picioare și glute de oțel, fără îndoială, aceasta este clasa dvs. De asemenea, corpul superior funcționează, deoarece mișcările brațelor sunt de obicei incluse, deși întotdeauna într-o măsură mai mică.

Într-o clasă de pași puteți reglează efortul prin modificarea înălțimii pasului. Picioarele pasului sunt modulare, astfel încât să poată fi suprapuse pentru a obține o înălțime mai mare și o muncă mai grea a corpului nostru inferior.