Cum să pierzi 70 de kilograme în 15 luni Esquire

Tipul acesta a făcut-o într-un mod foarte simplu.

esquire

Eșecul în afacerea sa l-a determinat pe David Clark să se refugieze în whisky și analgezice. El cântărea 150 de kilograme, era periculos de prediabetic, iar tensiunea arterială era terifiantă.

Clark încercase deja fiecare dietă imaginabilă: Atkins. Plaja de Sud. Paleo. La un moment dat a mâncat doar conserve de legume. Cu toate acestea, de fiecare dată câștigă obiceiurile rele.

Ce trebuia să se întâmple s-a întâmplat, un apel de trezire.

?Mi-am dat seama că mă îndrept spre o moarte prematură? ”, Spune Clark. Noi alcoolicii îl știm ca pe un moment de claritate?.

În august 2005, Clark și-a îmbrăcat pantofii de alergat și a plecat la fugă? 15 secunde. Dar l-a făcut un obicei.

?În fiecare zi făceam acest lucru simplu stupid ", explică el," nu merg la o fugă, doar o zi, înseamnă că am renunțat.? În trei luni scăzut 22 kilograme și s-a înscris pentru o cursă de cinci kilometri.