Cum să pierzi 2 centimetri de grăsime abdominală în 4 săptămâni Vibra

Veți fi surprins când veți termina de citit articolul și cu siguranță veți înțelege care este cel mai bun mod de a arde grăsimile dacă faceți mișcare sau mențineți o dietă.

Nu există niciun secret magic pentru a ataca excesul de grăsime care se acumulează în jurul burticii.

Dar există formule pentru reducerea riscurilor de exces de grăsime abdominală, precum diabetul de tip 2 sau complicațiile cardiace.

pierzi

Într-un experiment realizat de echipa programului BBC „Crede-mă, sunt medic” s-a dovedit că o dietă echilibrată este mai eficientă decât exercițiile fizice în eliminarea excesului de țesut adipos.

Recomandarea este ca dieta să fie suplimentată cu ceva exercițiu pentru a menține tonusul muscular.

Dar cât putem mânca, astfel încât corpul nostru să înceapă să perceapă o schimbare?

Conform celor recomandate de nutriționiști, o persoană ar trebui să consume cu aproximativ 500 de calorii mai puțin decât ceea ce necesită corpul său pentru a pierde aproximativ o jumătate de kilogram în șapte zile.

Acest calcul va varia în funcție de fiecare persoană, iar graficul cu care ilustrăm acest text se referă la greutatea pe care se așteaptă să o piardă o persoană în funcție de numărul de calorii pe care le elimină în dieta zilnică.