Cum să pierdeți o dimensiune în două luni într-un mod sănătos pentru operațiunea bikini schimbări simple în
Abonați-vă la Vitónica
Suntem practic în iunie și, chiar acum, oricât am alerga, este aproape sigur că nu vom fi în formă la începutul verii. Acest nu înseamnă că trebuie să fim descurajați și cedați la hrana nesănătoasă și viața sedentară.
Tot ce înseamnă este că trebuie să luăm în considerare schimbarea obiceiurilor și a vieții pe termen lung în loc de pe termen scurt. pentru aceasta putem începe astăzi. În plus, dacă o facem, este mai mult decât posibil să nu fim în formă în iulie, dar că în august vom observa deja diferența în corpul nostru.
Pierderea unei dimensiuni în două luni
De multe ori optăm pentru soluții rapide care nu numai că ne ajută să pierdem o dimensiune, ci chiar două sau mai multe într-un timp scurt, urmând diete nesănătoase - cum ar fi dieta miraculoasă - sau angajându-ne în comportamente extreme, cum ar fi consumul de shake-uri de detoxifiere sau substituții de masă.
Problema este că aceste comportamente nu numai că nu sunt eficiente pe termen lung - pot ajunge să genereze un mare efect de revenire - dar, În plus, pot fi periculoase pentru sănătatea noastră.
Cu toate acestea, deși costă puțin mai mult și durează puțin mai mult, poți pierde în greutate în siguranță, fără miracole - folosind un antrenament bun, răbdare și o dietă sănătoasă - și observând rezultatele într-un timp suficient de scurt pentru a nu fi demotivat.
Se estimează că, schimbându-vă obiceiurile, urmând o dietă sănătoasă și adecvată și făcând mișcare, puteți pierde aproximativ 0,5-1 kg pe săptămână. Pierderea în greutate va avea loc mai mult în primele câteva săptămâni și apoi va încetini puțin. În orice caz, în aproximativ două luni putem slăbi aproximativ cinci kilograme - poate altceva-, care ar fi cu o dimensiune mai puțin.
Modificări simple în dieta noastră pentru a pierde o dimensiune
Putem aduce modificări simple dietei noastre, care, împreună cu o pregătire adecvată - încercând să combinăm forța și antrenamentul cardio - asta ne va ajuta să ne îmbunătățim obiceiurile și să slăbim.