Meniul Săptămâna 1 La o dietă cu Teresa
Vei mânca bine, te vei simți bine.
Pentru cei care nu indică o anumită cantitate, următoarele porții recomandate pot servi drept ghid.
LUNI
Mic dejun: purici de pâine cu piept de curcan, cafea cu lapte semidegresat și o infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie.
Prânz: piure de legume, piept de pui la grătar, 20gr de pâine, o bucată de fructe, cafea și infuzie.
Gustare: Un iaurt sau lactate și o infuzie.
Cina: dovlecei la grătar, omletă de ton, o felie de pâine (10gr) și o infuzie.
MARŢI
Mic dejun: Un pahar de lapte semidegresat cu două linguri de cereale neindulcite și două linguri de fulgi de ovăz, o cafea și o infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie.
Mâncare: tocană de legume, cu cuburi de șuncă serrano și o bucată de fructe, cafea și infuzie.
Gustare: Un iaurt sau produse lactate și o infuzie.
Cina: Salată verde, roșii la grătar, talpă la grătar, o felie de pâine (10gr) și o infuzie.
MIERCURI
Mic dejun: Pâine cu tartin de brânză și gem natural, cafea cu lapte semidegresat și o infuzie.
La jumătatea dimineții: o bucată de fruct și o infuzie.
Prânz: un sfert de pui la cuptor cu ceapă, morcov și cartofi, o bucată de fructe, cafea și infuzie.
Gustare: Un iaurt sau lactate și o infuzie.
Cina: fasole verde aburită, merluciu la grătar, o felie de pâine (10gr) și o infuzie.
JOI
Mic dejun: Două brânzeturi, patru felii de pâine, cafea cu lapte semidegresat și o infuzie.