Cum să pierdeți 30 de kilograme alergând în ciuda efectului de revenire temut
O femeie explică cum a reușit să slăbească, deși a câștigat-o din nou din cauza lipsei de consistență și a trebuit să o ia de la capăt de la zero
Povestea lui Caroline Drotar este similară cu cea a multor alți oameni care au făcut-o a crescut cu probleme de supraponderalitate. În cazul ei, „vina” trebuia atribuită faptului că mama ei era o bucătară grozavă, iar în casa ei nu lipseau niciodată pâine de casă, prăjituri delicioase și dulciurile cele mai plăcute. Prin urmare, el s-a conformat întotdeauna cu ceea ce a văzut și nu s-a deranjat niciodată să-l schimbe.
Până când și-a început ziua de naștere, și-a dat seama că această situație nu era durabilă în timp. Când ai venit pe piața muncii și a devenit avocat a început să se gândească la problema pierderii în greutate, dar tocmai când a împlinit 28 de ani a luat hotărârea de a pierde în greutate: nu a vrut să continue să fie femeia obeză din totdeauna.
Era anul 2017 și, pe atunci, Caroline Drotar a cântărit 115 kilograme, așa că a decis că trucul său de a pierde în greutate avea să fie difuzat. A început să alerge puțin câte puțin, un sport care i-a plăcut dintotdeauna, dar căruia nu i s-au oferit multe oportunități. A combinat exercițiile fizice cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și nu a durat mult până când scala a arătat rezultatele.
Efect de recuperare
În doar un an, Caroline a reușit să slăbească 25 de kilograme și să-și piardă în greutate până la 90 de ani. În acel moment era deja capabilă să alerge un kilometru sub 9 minute, ceva de neimaginat până atunci pentru ea, dar totul s-a schimbat la sosirea sărbătorilor: a început să mănânce ca de obicei și dieta i-a ieșit de control: M-am întors la vechile mele căi.
După ce a slăbit 25 de kilograme, s-a încredințat gândindu-se că alergând puțin mai mult poate mânca orice și a greșit: a luat 35 de kilograme
Caroline Drotar credea că, dacă alerga puțin mai mult decât în mod normal, ar putea mânca orice. Dar s-a înșelat. A participat la mai multe curse de cinci kilometri pe tot parcursul anului 2018 și chiar a participat la un triatlon pe care a reușit să-l termine. Dar, în ciuda acestui fapt, greutatea sa nu a încetat să crească: pe tot parcursul anului 2019 a atins greutatea sa maximă, 125 de kilograme. Nu numai că și-a recăpătat cele 25 de kilograme pe care le pierduse anterior, dar a câștigat încă 10.