Dieta keto și postul intermitent sunt compatibile, dar în detrimentul unui efort mai mare și al unei aderențe mai mici
Abonați-vă la Vitónica
Amandoua dieta ketogenică sau ceto Dupa cum postul intermitent Sunt metode utilizate pe scară largă pentru a arde grăsimi sau a pierde în greutate. Și există puține ocazii în care ambele sunt recomandate în combinație, dar sunt compatibile?
Dieta keto și postul intermitent: două metode eficiente, dar nu ușoare
Atât postul intermitent, cât și dieta ceto s-au dovedit foarte utile atunci când vine vorba de arderea grăsimilor acumulate și pierderea kilogramelor în plus, totuși, limitând orele din zi când mâncăm sau reducem cât mai mult carbohidrații., de obicei nu este o sarcină ușoară.
Post intermitent este nevoie de timp pentru a te adapta la noile programe de alimentație și este deosebit de complex de realizat la cei obișnuiți să ia micul dejun, să ia patru mese zilnice și să ia cina târziu noaptea.
Cu toate acestea, chiar mai complex este elimina fructele, legumele si tot felul de cereale si leguminoase precum si derivatele pentru a intra într-o dietă ceto.
Cu toate acestea, dieta ketogenică este chiar mai eficientă decât postul intermitent pentru pierderea rapidă în greutate prin stimularea cetozei, dar costul este limitarea dietei la alimente și feluri de mâncare cu proteine și grăsimi mai presus de toate.
Combinația acestor două metode care în sine este greu de pus în practică, poate complica strategia de slăbit.
Post și dietă ceto pentru mai multe rezultate
Scopul dietei ceto este stimulează și menține cetoza care provine datorită arderii grăsimilor din abundență în absența glucozei, prin urmare, combinația sa cu postul îmbunătățește rezultatele prin facilitarea formării corpurilor cetonice.