Exercițiu de post pentru a slăbi - ONE2ONE
Din ce în ce mai mulți oameni se alătură ideii parfumate de a se desprinde de cearșafuri cât mai repede posibil, de a-și pune tenișii și de a ieși în stradă fără să mănânce o mușcătură cu intenția absurdă de a arde mai multe grăsimi. Dacă mai ești unul sau îl gândești ... acest articol va fi destul de interesant.
Ca întotdeauna ... mergem în părți!
EXERCIȚI DE POST
Experții în obținerea adepților la moda pierderii ușoare în greutate și atragerea atenției cu formule revoluționare de slăbire, susțin că exercițiile fizice după 6-8 ore de post vor promova o utilizare exclusivă a grăsimilor noastre. deoarece nivelurile noastre dglicemia va fi scăzută și, prin urmare, mânerele noastre de dragoste vor fi victima unei hărțuiri de netrecut.
Unele se bazează pe anumite studii efectuate cu sportivi performanți pentru a afirma că utilizarea acizilor grași liberi va fi mai mare în starea de post, ca urmare a faptului că, în timpul orelor de somn, o cantitate mare de grăsime este eliberată pentru a fi metabolizat ca energie și atât, făcând exerciții fizice imediat după aceea, oxidarea acelei grăsimi va fi mult mai agilă și mai directă.
Această afirmație, în afară de a fi destul de controversată atunci când vine vorba de activitate fizică sănătoasă, este complet absurdă și înșelătoare. Când ne trezim, depozitele noastre de glicogen muscular sunt aproape complet pline și, prin urmare, activitatea fizică, deoarece necesită utilizarea acestui tip de energie, va fi hrănită în același mod din glucoza stocată în mușchii noștri.
Se poate întâmpla că, dacă activitatea fizică desfășurată este de intensitate foarte mică, utilizarea acizilor grași este puțin mai mare, dar, fără îndoială, ceea ce va crește exponențial va fi procesul catabolic al corpului nostru și odată cu acesta pierderea vizibilă și vizibilă a masei noastre musculare.