Hara Hachi Bu, secretul japonez pentru a slăbi și a trăi mai mult

Descoperiți stilul de viață al Okinawanilor, cel mai vechi din lume

Hara Hachi Bu este la modă și pe bună dreptate, deși existența sa este departe de a fi nouă. Este despre Secret japonez pentru a slăbi și a trăi mai mult, deci a ajuns în Occident ca o mare revoluție. Am pus dieta dvs. în centrul atenției pentru a descoperi cum să vă îmbunătățiți calitatea vieții. Gata pentru schimbare?

Acesta este secretul lui Hara Hachi Bu

Japonia are cea mai mare proporție de centenari din lume, dar în clasamentul pe vârste, oamenii din insula Okinawa iau premiul pentru cel mai lung și mai sănătos de pe planetă și nu este o coincidență. Hara Hachi Bu este unul dintre marile sale secrete.

Aceste cuvinte, care pot suna ca niște linguriști, formează expresia pe care o pronunță atunci când stau la masă și care ar putea fi tradusă ca ?mâncați până când sunteți 80% plin?. Această lecție inspirată de Confucius este cheia bunăstării tipului de dietă pe care acești oameni îl consumă. Dacă nu te saturi complet, îți poți reduce aportul de calorii la fiecare masă. După cum explică studiul Okinawa Centenaria, este o modalitate bună de a evita obezitatea fără a muri de foame, de a reduce atacurile de cord (cu 80% mai mici decât în ​​Statele Unite), de a reduce colesterolul, de a reduce incidența cancerului?

Cu toate acestea, pentru a conduce un stil de viață Hara Hachi Bu, nu este suficient doar să aplicați această regulă de 80% (care nu este puțin). De asemenea, trebuie să țineți cont de alte chei care vă vor ajuta să slăbiți și să trăiți mai mult.

---