Ghid pentru o dietă sănătoasă

PENTRU A DISTRIBUI:

Glenda Bautista, specialist în nutriție și dietetică la HPS, subliniază că succesul, astfel încât sănătatea să fie consolidată în toate cazurile, va fi combinația de alimentație sănătoasă și exerciții pe termen lung, cu o dietă care generează o bună aderență și un sistem de antrenament adaptat la nevoile noastre. Aceste ingrediente, indică el, vor fi cheia unei pierderi eficiente în greutate.

„Suntem de acord că exercițiul fizic și o dietă hipocalorică sunt doi dintre factorii cheie care ne ajută să ne găsim greutatea ideală, dar nu sunt singurii: hormoni, stil de viață, calitatea nutriției ... Aceste concepte intră și ele în joc dacă dorim să obținem o pierdere în greutate pe care o putem menține în timp. Obiectivul fundamental este de a obține o sănătate nutrițională adecvată și, mai ales, personalizată ”, indică Glenda Bautista.

---