Cum să obțineți brațele tonifiate ale Jennifer Aniston cu exercițiul Vogue Mexic și America Latină
La fel ca „Rachel” tăiată în anii '90, brațele tonifiate ale lui Jennifer Aniston au fost mult timp o sursă de admirație în rândul fanilor ei, iar antrenorii personali sunt frecvent întrebați cum să obțină o definiție similară în partea superioară a brațului. Citiți mai departe pentru sfaturi de la experții de la Luke Worthington.
La fel de dorit acum ca o tunsoare „Rachel” în anii '90, brațele lui 'Aniston' necesită ceva mai multă muncă, dar cu un rutină constantă de exerciții (și poate un tratament de înfrumusețare sau două), brațele definite sunt la îndemână. „Jennifer a devenit sinonimă cu brațul subțire, cu aspect atletic”, spune Luke Worthington, antrenor maestru Nike și specialist în mișcare, despre relația amoroasă continuă a femeilor cu brațele lui Aniston.
„Este atractiv, deoarece demonstrează forță, sănătate și atletism, mai degrabă decât să fie„ subțire ”, ceea ce este o confirmare vizuală a urmării unui stil de viață activ și sănătos. Pur și simplu, cineva cu un tonus muscular bun arată „potrivit”. Worthington explică faptul că nu doar bicepsul și tricepsul trebuie să funcționeze pentru a obține brațul lui Aniston. Forma și tonul umerilor, precum și postura grațioasă, ajută la asigurarea faptului că umărul și brațul sunt „purtate” în cel mai bun mod posibil, spune Worthington. „Acest lucru necesită rezistența miezului și a spatelui superior, astfel încât sunt necesare un anumit echilibru, gândire și structură pentru un regim de exercițiu'.
Stabiliți o rutină de antrenament de rezistență
‘Creează asta aspect subțire și tonifiat necesită o combinație de antrenament de forță nutriție direcționată și progresivă (rezistență) și inteligentă ", explică Worthington. „Femeile se simt uneori nesigure sau nervoase în ceea ce privește antrenamentul cu greutăți, deoarece consideră că rezultatul va fi prea voluminos; pur și simplu nu este cazul. Construirea mușchiului este de fapt un lucru foarte dificil de făcut și necesită ani de antrenament specific și dedicat, cu siguranță nu este ceva care se întâmplă accidental. Aspectul slab, tonifiat, atletic este rezultatul antrenamentului cu greutăți inteligent și structurat.