Cum să numeri caloriile pe dieta Atkins Cherada Network

Dieta Atkins este un regim care vă cere să reglați numărul de carbohidrați pe care îl consumați în fiecare zi pentru a pierde în greutate. Dr. Robert C. Atkins consideră că puteți pierde în greutate, menține-l departe și puteți duce la un stil de viață mai sănătos prin reducerea aportului de carbohidrați.

Cu toate acestea, dacă ați urmat un alt tip de dietă de „numărare”, știți că nu este întotdeauna ușor să țineți cont de numărul de lucruri pe parcursul zilei, mai ales dacă vedeți o viață activă dintr-un loc în altul. o alta.

Familiarizați-vă cu elementele de bază ale dietei Atkins. Citiți cărți, alegeți un „Contor de carbohidrați Gram” și cunoașteți-vă mai bine mâncarea. Rețineți că conținutul de fibre reduce numărul total de carbohidrați și că sunteți interesat doar de numărul net de carbohidrați.

Acceptați că „mâncărurile albe” (orez, pâine albă, pâine obținută din făină obișnuită, paste) au un conținut ridicat de carbohidrați și ar trebui evitate în restaurante și în cafeneaua biroului. Nici măcar nu te deranja să numeri, spune doar „nu”, mai ales în faza inițială a dietei.

---