Cum să marcați venele brațelor

Abs incredibile, un corp estetic și cu volum, trebuie să fie completate cu vene bine marcate și evidențiate, numim asta vascularizație. O vascularizație bună ne va permite să completăm mușchii pe care îi purtăm deja, imaginați-vă mai mult de 80 kg. de mușchi puri și cu semnele venelor, adevărul, oricine atrage atenția. Cum să marcați venele brațelor.

Și adevărul este că, dacă putem marca venele brațelor, vom marca venele unor părți ale corpului nostru, în special cum ar fi abdomenul inferior și cvadricepsul, ceea ce trebuie să ținem cont pentru a obține o bună vascularizație este dieta, fără un plan alimentar bun nu vom obține rezultatele la care visăm.

Vom da câteva chei pe care trebuie să le puneți în practică pentru a vă marca venele brațelor:

Scadeți grăsimea corporală

Da, venele tale nu vor arăta dacă ești încă cu 12 sau 10% grăsime corporală, pentru majoritatea culturistilor, în 8% începi deja să vezi o vascularizație incredibilă, atunci ar trebui să te concentrezi pe scăderea grăsimii corporale, stratul gros de grăsime dintre piele și mușchi scade dimensiunea venelor și le face să se ascundă între pielea ta.

Sub 8% grăsime

Pentru a ajunge în acest punct, este recomandabil să urmați o dietă bogată în proteine, grăsimi sănătoase și foarte săracă în carbohidrați. În acest moment, trebuie să consumați mai puțin de 20% carbohidrați din totalul caloriilor pe care le consumați pe zi, pentru a intra într-o stare de cetoză.

---