Cum să mănânci mai sănătos fără a cheltui o avere Dragi bani

Duminică, 8 aprilie 2018

Cine nu s-a întâmplat ca în timpul unei conversații între un grup de prieteni să apară vegetarianul clasic care începe să enumere toate avantajele minunate pe care le are noul său stil de viață acum că a decis să oprească hrana pentru animale? Există mii de articole, programe și cărți care discută despre beneficiile consumului mai sănătos și al reducerii consumului de alimente procesate. Dar această tendință este însoțită de un val de produse organice, alimente meșteșugărești și salate libere care poate ... STOP ... Cum ce salate verde? Nu știm, dar a sunat ca un marketing sănătos tipic care convinge în momentul cumpărării. Și dacă te vei lăsa purtați de toate acestea, vei ajunge să cheltui mult mai mult decât este necesar. Prin urmare, iată câteva sfaturi pentru a adăuga legume și mai multe alimente neprelucrate, fără a cheltui mai mult decât este necesar.

1.- Învață să mănânci conform sezonului

Fructele și legumele sunt permanent pe piețe, dar prețul lor crește, iar valoarea alimentară scade, deoarece provin din alte locuri, costă mai mult să le aduci și durează mai mult. Din fericire, pământul ne oferă substanțele nutritive de care avem nevoie în funcție de sezon.De ce credeți că sezonul mandarinelor din Mexic este din octombrie până în februarie? Este un fruct cu multa vitamina C care te va ajuta sa fii sanatos toamna si iarna.

Profitați de înțelepciunea naturii, învățați să citiți vremea și beneficiile consumului de alimente sezoniere.

Această înțelepciune vă va ajuta nu numai corpul să fie în ton cu natura, ci și buzunarul dvs., deoarece, evident, fructele și legumele de sezon sunt întotdeauna cele mai ieftine.

2.- Pentru a mânca mai sănătos fără a cheltui atât de mult, trebuie să înveți să faci cumpărăturile

Știm deja asta a învăța să gătești are multe beneficii pentru buzunarul tău și pentru creșterea personală . Dar adevăratul truc pentru a nu cheltui atât de mult pe o dietă sănătoasă se află în momentul cumpărării. Aici vă oferim câteva sfaturi pentru a face supermarketul fără a cheltui atât de mult:

Planificați-vă bine cumpărăturile: faceți o listă în avans, pe baza ideilor de rețete pe care deja le cunoașteți sau pe care doriți să le învățați. Nu vă înfometați, asta vă va face să cheltuiți mai mult pentru că doriți totul.
Feriți-vă de marketing: Nu cădeați în tentația raftului alimentar organic sau vegetarian care are o prezentare foarte hipster și naturistă. Uneori, produsele respective merită ceea ce costă, dar de multe alte ori puteți obține aceleași în vrac și la un preț mult mai bun.
Nu depindeți de o singură vizită: împărțiți-vă achizițiile în funcție de timp și comoditate vizitând cel puțin trei locuri diferite. Recomandarea este: o piață, un supermarket și o mega piață. Mai jos vă explicăm mai multe.
Vizitați piețele: acolo puteți găsi fructe, legume, leguminoase și cereale la un preț mai bun.
Învață să cumperi în vrac: magazinele cu ridicata sunt cei mai buni prieteni ai tăi, deoarece poți găsi economii de la 30% la 80% în funcție de produs. Dacă aveți spațiu pentru a stoca acei 6 litri de lapte de migdale care vin în pachet, veți obține ceva mai sănătos la un preț destul de corect.