Cinci rețete cu linguri cu conținut scăzut de calorii și nutrienți buni

Abonați-vă la Vitónica

Deși întotdeauna credem că mesele de toamnă și de iarnă sunt mai calorice, este posibil să obținem preparate ușoare și sănătoase în acest sezon. Pentru a demonstra acest lucru, plecăm cu colegii noștri de la Directo al Paladar, Cinci rețete pentru linguri cu conținut scăzut de calorii și nutrienți buni:

• Năut gătit: aceasta este o rețetă ideală pentru un prânz datorită bogăției sale în carbohidrați. Poate însoți perfect o porție de carne, deoarece oferă doar 284 Kcal pe placă și o varietate de vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele B, calciu, potasiu și magneziu.
• Tocanita de vita cu ceapa si morcovi: cu doar 380 Kcal pe porție Această farfurie cu lingură este ideală pentru o cină, deoarece este un preparat bogat în proteine ​​de calitate, cu mult fier și fibre și sărac în carbohidrați.
• Linte fierte: este un preparat bogat în fibre, cu mult potasiu, fier vegetal și acid folic. Per porție contribuie doar 419 Kcal și constituie un fel de mâncare sățioasă, cu un indice glicemic scăzut, cu carbohidrați complecși, ideal pentru o amiază.
  

---