Cum să luați creatină - Pierdeți greutatea mai puțin de kilograme

greutatea
După o scurtă pauză din motive majore, mă întorc să vă povestesc despre un supliment dintre cele mai vechi și care arată cele mai multe rezultate, folosit de sportivi pentru a câștiga volumul muscular și a-și crește performanța la antrenament.

În primul rând voi încerca să definesc în câteva cuvinte ce ce este creatina și apoi continuați să explicați cum se ia creatina:

Creatina este un derivat al aminoacizilor precum arginina, metionina și glicina care se găsește în mușchi și celulele nervoase, dar în principal în celulele musculare. Este un substanță făcută de corpul uman însuși în pancreas, ficat și rinichi.

Până în prezent, liniștea sufletească că, dacă suplimentăm cu creatină, luăm ceva pe care corpul nostru îl fabrică deja, așa că ar trebui să fim puțin prudenți atunci când începem să o luăm pentru a nu atinge niveluri exorbitante de transaminaze.

Cum să luați creatină?