Cum să îmbunătățiți constipația în timpul sarcinii datorită dietei

  • constipația

Una din patru femei gravide ar putea suferi constipație. Este o cifră deloc de neglijat având în vedere că, pe lângă faptul că este o complicație foarte enervantă, poate duce la probleme mai grave după naștere, precum hemoroizi. Prin urmare, constipația în timpul sarcinii este frecvent întâlnită, deși poate fi combătută.

De ce există constipație în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, uterul crește considerabil în dimensiune, ceea ce va determina o presiune semnificativă pe rect care va scădea motilitatea intestinală. Dacă la aceasta adăugăm o dietă cu puține fibre, un consum redus de apă, puțină mișcare sau administrarea de suplimente de fier cunoscute, dificultatea de a merge la toaletă este garantată.

Înainte de a apela la medicamente sau remedii dubioase, vom paria pe îmbunătățirea semnificativă a dietei noastre. Nu așteptați să suferiți constipație, începeți chiar acum, prevenirea este prima măsură pe care trebuie să o luăm.