Cum să faci lucrurile; Cum să slăbești rapid

Viața oferă multe posibilități și ne cere să facem multe lucruri pentru a profita de ele. Dar cum fac toate acestea? Citește și știu.

Luni, 30 ianuarie 2012

Cum să slăbești rapid?

Obezitatea este a doua cauză
de moarte care poate fi prevenită în SUA.

Dacă vrei să slăbești, nu ești singur. Aproape jumătate din toți americanii încearcă să slăbească la un moment dat. Deși există multe lucruri pe care le puteți face pentru a pierde în greutate, slăbit prea repede poate fi periculos. Dietele de modă, pastilele dietetice și postul pot ajuta la reducerea numărului de pe scară, dar aceste metode pot provoca complicații grave pentru sănătate. Cu toate acestea, dacă sunteți în general sănătos și sunteți hotărât să slăbiți rapid mai multe, există câteva tehnici și sfaturi pe care le puteți adopta pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele pe termen scurt.

Scopul majorității dietelor moft este de a promova pierderea rapidă în greutate, care poate fi observată aproape peste noapte. Dietele FAD sunt soluții pe termen scurt, dacă ați urmat o dietă FAD de mai mult de câteva zile, poate provoca vătămări corporale grave. Ar trebui să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră înainte de a începe orice tip de program de slăbire pentru a vă asigura că corpul dumneavoastră poate rezista la efortul suplimentar al sistemului. Iată câteva diete populare de modă cu instrucțiuni simple care sunt menite să provoace o pierdere rapidă în greutate pe termen scurt.

Dieta cu apă. Această dietă constă în consumul zilnic total de aproximativ 64 de uncii (8 căni) de apă rece (de preferință răcită), la intervale regulate.

Beți un pahar de apă înainte de fiecare masă și înainte de fiecare mușcătură pentru a vă suprima pofta de mâncare, făcându-vă să vă simțiți mai plini.
Nu adăugați îndulcitori sau arome în apa dvs.
Nu înlocuiesc mesele cu apă.
Luați o multivitamină zilnică pentru a umple substanțele nutritive pierdute prin urinarea mai frecventă.

Dieta de detoxifiere a sucului, postul de suc sau dieta de la Hollywood. Deși există o mulțime de variante în dieta rapidă de detoxifiere a sucului sau în dieta accidentală, acestea durează în general una până la trei zile.

Puteți bea sucuri de fructe și legume doar pe acest tip de dietă moft.
Unele variante ale acestei diete implică administrarea de vitamine sau substanțe nutritive, împreună cu sucuri, în timp ce altele vă permit să luați o singură masă pe zi.
Sucurile sunt destinate să ajute organismul să elimine toxinele și să îndepărteze câteva kilograme de apă (cea mai mare parte) din sistem.

Master Cleanse, dieta cu sirop de arțar sau dieta cu limonadă. Această dietă fad este o dietă numai lichidă.

Beți în fiecare zi 6 până la 12 pahare dintr-un amestec special de limonadă, piper Cayenne, apă și sirop de arțar.
De asemenea, veți bea o ceașcă de ceai de plante laxativ de două ori pe zi.
Nu există o perioadă de relaxare opțională pe această dietă de modă, precum și un proces de relaxare în așteptare.
Ar trebui să se facă numai pentru pierderea în greutate pe termen scurt și ar trebui să funcționeze ca un detoxifiant curat, mai degrabă decât ca o rutină strictă de slăbire.
Există, de asemenea, o opțiune de curățare cu apă sărată care poate fi încorporată în această dietă.

Dieta cu supă de varză. Această dietă susține că vă poate ajuta să slăbiți până la 10 kilograme într-o săptămână.

Este vorba de a mânca o dietă săracă în grăsimi și bogată în fibre.
Mănâncă în primul rând un tip special de ciorbă de varză, dar pot avea și porții moderate de anumite fructe și legume, carne și orez, ocazional, minimum 4 pahare de apă și multivitamine în fiecare zi.
Această dietă durează 7 zile și nu este recomandată ca soluție permanentă pentru pierderea în greutate pe termen lung din cauza lipsei de nutrienți pe care îi consumați în ea.

Dieta fără sare. Această dietă ajută la pierderea în greutate a apei prin eliminarea retenției de apă în organism.

În primul rând, o folie enzimatică este aplicată pe corpul dvs. pentru a scăpa de țesutul gras lângă suprafața pielii.
Se aplică o a doua folie minerală, concepută pentru a strânge și netezi pielea.

3. Obțineți o folie de corp din Europa. Împachetările corporale europene sunt o altă opțiune potențială pentru serviciile de spa care vizează scăderea la centimetri de punctele de probleme. Această procedură ar trebui să întărească și să tonifice pielea, să reducă aspectul celulitei sau să se întindă și să slăbească temporar.
4. Obțineți o înveliș cald pentru corp. Împachetările corporale pe bază de căldură sunt, probabil, un tratament spa foarte cunoscut, conceput atât pentru detoxifierea corpului, cât și pentru stimularea pielii netede și tonifiate. Căldura și masajul implicat în majoritatea tratamentelor termice sau cu abur vizează îmbunătățirea circulației și ajutarea corpului dumneavoastră să piardă în greutate rapid.
5. Mergi la o saună. Saunele pot duce la pierderea unui litru de sudoare în doar un sfert de oră.

Ar trebui să vă hidratați consumând câteva pahare de apă după ce ați petrecut timpul într-o saună pentru a reduce riscul de deshidratare.
Rețineți că timpul în saune ar trebui să fie limitat, de preferință nu mai mult de o sesiune de 15-20 de minute pe zi.
Persoanele cu tensiune arterială sau probleme cardiace nu trebuie să folosească saune și nici copiii.

6. Ia un colon. Unele spa oferă tratamente de irigare a colonului, care implică fizic curățarea colonului cu cantități mari de apă pentru a elimina acumularea scaunului.

Acest proces poate ajuta unii oameni care suferă de balonare, gaze, constipație și pretind că stimulează pierderea în greutate la unii oameni.

7. Liposucția poate pierde în greutate imediat. Liposucția este o opțiune chirurgicală pentru pierderea rapidă în greutate dorită, de obicei recomandată numai persoanelor cu una sau două zone specifice de țesut foarte gras, dar cu o greutate corporală relativ sănătoasă.

Deoarece este o procedură chirurgicală, prezintă riscuri semnificative pentru sănătate și ar trebui efectuată numai de un profesionist autorizat.

Obiceiuri alimentare sănătoase
Schimbare generală a obiceiurilor nutriționale și de viață. Adoptarea mai multor modificări dietetice și comportamentale simple, dar semnificative, poate fi suficientă pentru a începe pierderea în greutate pentru mulți oameni. Combinarea următoarelor sugestii cu planul de dietă pe termen scurt vă va îmbunătăți șansele de a vă atinge obiectivele de greutate mai repede și de a menține rezultatele pe termen lung.