Cum să evitați supraponderalitatea în timpul iernii Infobae

Iarna tinde întotdeauna să lase câteva kilograme în plus în corpul nostru, deoarece cele mai consumate alimente în acel sezon sunt: cartofi, cartofi dulci, paste cu sosuri, leguminoase, carne, pâine și dulciuri, printre alții. Aceste alimente sunt hipercalorice și sunt consumate pentru a crește temperatura corpului.

Dorința de a mânca aceste tipuri de alimente pentru a încălzi corpul, adăugat la nevoia de a gusta ceva dulce pentru a îmbunătăți starea de spirit, lipsa activității fizice și senzația de lipsă de energie sunt vinovații acelor kilograme în plus pe care le vom regreta când vine vorba de îmbrăcarea unui costum de baie vara.

„Serotonina-neurotransmițător care își găsește cele mai mici valori în timpul iernii- este responsabil, printre altele, de dispozițiile noastre. Acesta este modul în care căutăm instinctiv alimente încărcate cu carbohidrați și zaharuri, care în general conțin și grăsimi, pentru a ne simți mai bine ", a declarat Magdalena Ramos Mejía, nutriționistă din echipa medicală interdisciplinară de diagnostic și terapie gastroenterologică (Gedyt).

In tara noastra, mai mult de jumătate din populație este supraponderală sau obeză. 53,4% sunt supraponderali, iar obezitatea reprezintă 18%, ceea ce ne plasează pe locul 13 în clasamentul mondial.

---