Cum să evitați arsurile la stomac în timpul sarcinii - SoriaNoticias
Se estimează că refluxul gastroesofagian afectează aproximativ 50% dintre femeile gravide în cursul dezvoltării sarcinii, producând senzații inconfortabile la femeia gravidă, cum ar fi arsurile la stomac și regurgitarea alimentelor.
Să știi evita arsurile la stomac in timpul sarcinii poate contribui la promovarea bunăstării necesare în timpul sarcinii, deoarece pentru multe femei, arderea cauzată de refluxul gastroesofagian devine un coșmar interminabil care provoacă disconfort, arsură și greutate din primele săptămâni de sarcină și durează, în unele cazuri, până în momentul livrare.
De ce arsurile la stomac sunt atât de frecvente în timpul sarcinii
Principalele cauze ale arsurilor la stomac pot fi un disconfort comun în timpul sarcinii sunt scăderea acidului clorhidric și a pepsinei, creșterea hormonului progesteron și mărirea uterului cauzată de creșterea fătului.
Pe de altă parte, modificările hormonale pot favoriza apariția acidității în timpul sarcinii în primul trimestru; creșterea considerabilă a hormonului progesteron relaxează mușchii tractului gastro-intestinal, inclusiv valva cardiacă care separă stomacul de esofag; Acest lucru permite acizilor stomacului să se ridice în esofag, provocând arsuri la stomac sau arsuri la stomac. În cele din urmă, una dintre principalele cauze ale arsurilor la stomac în al doilea și al treilea trimestru de sarcină este creșterea uterului; organul care adăpostește fătul în curs de dezvoltare crește prin împingerea stomacului în sus, provocând reflux gastroesofagian la femeile gravide.
Recomandări pentru reducerea acidității în timpul sarcinii
O modalitate de a limita arderea cauzată de reflux poate fi prin alimentație și prin limitarea anumitor obiceiuri. Printre cele mai eficiente recomandări pentru combaterea arsurilor la stomac putem găsi: mâncați o cantitate mai mică de alimente, în timp ce creșteți numărul de mese pe zi; mâncați calm și calm, mestecați încet; evita consumul de condimente fierbinți, alimente grase și stimulente precum cofeina; rămâneți în poziție verticală în timpul procesului de digestie, ceea ce face dificilă trecerea acidului stomacal în esofag; dormi cu trunchiul ușor ridicat, folosind perne sau perne duble; evitați hainele care strâng zona abdomenului și purtați haine confortabile și largi; consumul de lichide între mese, cum ar fi apa și sucurile naturale.