Cum să eliminați gazul pentru a evita un intestin umflat

Cheia eliminării gazelor intestinale este în digestie. Unele schimbări în obiceiurile alimentare, exercițiile fizice și odihna vă vor face să uitați de flatulență.

evita

Jet lag, stres si alimentatie proasta Îți afectează digestia și poate duce la flatulență enervantă. Cauzele gazelor intestinale și ale inflamației stomacului includ urmarea unei diete cu conținut scăzut de fibre, consumul frecvent de băuturi carbogazoase, gumă de mestecat frecvent sau consumul prea rapid.

Digestia slabă mărește gazul

Modul de mestecat, tipul de hrană și procesele organice ale corpului nostru sunt implicate în digestie, ceea ce este esențial pentru a nu se produce gaze enervante. Primul lucru pe care trebuie să-l facem este să analizăm ce mâncăm, când și cum îl mâncăm.

Alimente care dau mai mult gaz

Datorită caracteristicilor lor speciale, unele alimente pot contribui la a ne face să suferim mai mult de această problemă. Acestea includ leguminoasele, produsele lactate, carnea procesată, soia și derivații acestora, ceapa și usturoiul, broccoli și varza, sosurile comerciale și unele fructe, cum ar fi mere, pere și prune, printre altele.