Cum să distribuiți sarcina și greutatea unui rucsac de munte
Cu câteva linii directoare de bază, putem echilibra greutatea și distribui sarcina rucsacului pentru a ne menține spatele sănătos.
Distribuția greutății
Distribuția corectă a greutății este esențială pentru a putea folosi rucsacul cu sarcini mari în timpul unei rute, fără a suferi răni sau supraîncărcări.
O primă idee este obține centrul de greutate al sarcina este cât mai aproape de spate posibil, centrată atât în înălțime, cât și în lățime. Adică rucsacul trebuie să fie atașat la spate și fără mai multă greutate pe o parte decât pe cealaltă pentru a nu provoca inerție la mers. Dacă acest lucru nu este atins, va apărea că purtați mai multă greutate decât aveți cu adevărat și va crește tensiunea musculară, făcându-vă pasul mai incomod.
Ca o regulă generală, nu trebuie încărcat mai mult de 25% din greutatea proprie în timpul unui traseu pe distanțe lungi în condiții medii. Doar oamenii pregătiți pot depăși aceste procente și pe trasee foarte ușoare.
Aproximativ 80% din greutatea rucsacului trebuie să cadă pe șolduri iar restul pe umeri.
Nu este recomandat să atârnați obiecte pe exteriorul rucsacului întrucât te pot dezechilibra. În plus, îngreunează mersul pe pasaje înguste și se pot pierde cu ușurință.
Zone de încărcare
(1) Capac
Zona perfectă pentru obiecte mici, cu acces ușor cum ar fi un telefon mobil, GPS, busolă, capac etc. Nu puneți niciodată obiecte grele sau voluminoase, precum o sticlă mare de apă, care sunt foarte destabilizante și vă pot lovi în cap.