Cum să depășești dependența de cumpărături compulsive Creează sănătate - obiceiuri sănătoase
Dependența de cumpărături sau cumpărarea compulsivă, Este, de asemenea, cunoscut sub numele de oniomanie, este o patologie a controlului impulsurilor care face parte din dependențele fără substanțe. Se caracterizează în principal pentru că simți un nevoie intensă și irepresionabilă de a cumpăra masiv și continuu. Dar cel mai reprezentativ pentru cumpărăturile compulsive nu este ceea ce faci cu ceea ce cumperi, deoarece în majoritatea cazurilor este vorba despre obiecte de prisos pe care le uiți cu ușurință, ci lipsa de control pe care o experimentezi.
Chiar dacă acest comportament te face să te simți bine pe termen scurt, este foarte greu de controlat, iar aceste impulsuri te generează consecințe care vă pot afecta sănătatea. Motivul este că acestea nu vă permit să faceți distincția între ceea ce aveți cu adevărat nevoie și ceea ce doriți, plus că, la fel ca în cazul tuturor dependențelor, se creează un cerc vicios de dependență.
Ciclul începe atunci când simțiți dorința de a cumpăra asta este adesea cauzată și însoțită de sentimente de anxietate, stres, iritabilitate sau nervozitate. Acestea sunt atenuate temporar după fiecare achiziție pe care o efectuați. Dar, după o scurtă perioadă de ușurare adulterată, experimentați un sentiment foarte acut de vinovăție care, în ciuda intensității sale, nu vă paralizează și nu vă împiedică să faceți din nou cumpărături compulsive.
Și atunci când suferiți de dependență de cumpărături compulsive, nu tu controlezi acțiunile tale, ci propriile tale impulsuri.
Simptomele dependenței de cumpărături compulsive
Deși este adevărat că achizițiile compulsive și normale nu se disting cu ușurință dintr-un punct de vedere extern, este obișnuit să prezentați unele dintre simptomele pe care vi le spunem mai jos:
- Au niveluri ridicate de anxietate sau stres când vizitați un centru comercial sau alte locații unde puteți face cumpărături.
- Experimentarea impulsurilor de cumpărare care vă sunt irezistibile, și în același timp, străin și confuz.
- Aveți griji recurente în ceea ce privește achizițiile care interferează cu viața dvs. personală și vă afectează bunăstarea.
- percepe dorința de a rezista, dar nu te poți abține să cumperi.
- Simțiți-vă ușurat și mulțumit după efectuarea achiziției, dar vinovat mai târziu.
- Cumpărați frecvent obiecte de care nu aveți nevoie și în cantități mai mari decât cele considerate normale.
Trebuie remarcat faptul că aceste episoade nu pot apărea doar în perioadele în care experimentați niveluri ridicate de stres, dar puteți cumpăra și excesiv atunci când ești cu adevărat fericit și fericit sau când ești trist?.
De asemenea, este important ca solicitați ajutorul unui specialist atunci când începeți să observați că vă pierdeți controlul asupra impulsurilor, deoarece numărul evenimentelor tinde să se mărească în timp, în loc să scadă.