Cum să slăbești Care este teoria punctului de referință și cum îți afectează greutatea
Pentru a slăbi cu sănătatea și a evita efectul de revenire, trebuie să vă schimbați obiceiurile. Așa o explică teoria punctului de set
Cand primesti subțire, după ce ați urmat o dietă pentru a pierde în greutate, este foarte important să urmați dieta de întreținere recomandat de nutriționistul dvs. pentru a evita efect de revenire și că noua ta greutate se stabilizează.
Dacă nu mențineți noua greutate timp de cel puțin șase luni (unii autori cred că un an), corpul dumneavoastră va încerca prin toate mijloacele să recâștige greutatea inițială, deoarece interpretează că nu vă corespunde și că greutatea pierdută s-a datorat unui moment de lipsă de alimente sau de boli.
Prin urmare, ori de câte ori urmați o dietă pentru a pierde în greutate, este convenabil să o luați ca un proces de schimbare a obiceiurilor pe termen mediu pentru a evita efect yoyo.
Cu toții avem o greutate mai mult sau mai puțin constantă pe care tindem să o menținem
teoria punctului de set încearcă să explici acest fenomen. Această teorie indică faptul că toți avem o greutate mai mult sau mai puțin constantă, numită greutate fiziologică sau „set point” pe care tindem să o menținem.