Cum să crești arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice Știri despre sănătate ro
La exerciții, corpul nostru efectuează o oxidare a grăsimilor sau a carbohidraților în funcție de intensitatea și durata activității. Un nou studiu analizează efectul consumului unui alcaloid, p-sinefrină, asupra acestei arsuri lipidice și neagă valoarea dietelor „miraculoase”: nu puteți pierde mai mult de un kilogram de grăsime pe lună.
A noi cercetări, publicate în „British Journal of Clinical Pharmacology” și colectate de agenția Sinc, discută rolul p-sinefrinei în arderea grăsimilor în repaus și în timpul exercițiului. Potrivit experților într-o declarație, acest alcaloid poate fi găsit în mod natural? Deși în concentrație scăzută? într-o mare varietate de citrice precum portocala, mandarina sau grapefruitul, și comercializat ? la concentrații mai mari ? Ce extract de portocala amara (citrus aurantium).
„Există foarte puține informații științifice despre efectele acestei substanțe asupra metabolismului și oxidarea substraturilor energetice în timpul efortului, precum și efectele secundare ale unui consum continuu al acestei substanțe ", explică Sinc Juan del Coso, cercetător la Universitatea Camilo José Cela și autor principal al studiului.
Datorită asemănării sale chimice cu efedrina ? un stimulent al sistemului nervos ? și activarea pe care această substanță o produce asupra receptorilor adrenergici? 3, p-sinefrină? a devenit un supliment alimentar popular care este inclus în mod regulat în produsele utilizate pentru slabire.
„Avantajul p-sinefrinei este că are puțină activare a receptorilor? 1 și? 2 și, prin urmare, are puțină influență asupra creșterii tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, ceea ce îl face o substanță cu mai puține efecte secundare decât alți stimulenți adrenergici ", adaugă del Coso.
Scopul acestei cercetări a fost de a determina efectele aportului acut de 3 miligrame de p-sinefrină pe kilogram de masă corporală asupra metabolismului energetic și asupra ratelor de oxidare a grăsimilor și a carbohidraților în repaus și în timpul efortului.