Cum să cobori burta la bărbați (după 30) GQ Mexic și America Latină
Știm: după 30 se pare că toată lumea începe să-și arate burta. Iată cum să o eviți și să nu ajungi cu o minge uriașă la 60 de ani.
Se pare că pentru bărbați, după 30 de ani, este destul de imposibil să menții un stomac plat și de aceea toată lumea vrea să știe cum să cobori burta. Fie că se datorează mâncării, dragostei pentru bere sau altor obiceiuri proaste, de la vârsta de 30 de ani a acumularea de grăsime care de obicei se termină într-o burtă uriașă după 40. Nu toată lumea vrea să se termine astfel și, din fericire, este destul de ușor să o eviți.
Deci, dacă aveți deja un pic despre voi și doriți să știți cum să cobori burta Înainte de a deveni o problemă, vă recomandăm să urmați următoarele sfaturi:
Renunțați la bere
Am vorbit deja despre modul în care bere ne face să creștem o burta imensa (sau cel puțin o bucată mică care pentru mulți nu este necesară). În general, o bere de 355 mii, o măsură obișnuită, are 153 de calorii și 13 grame de carbohidrați, ambele esențiale atunci când vine vorba de depozitarea grăsimilor în organism. Dacă bem șase beri, echivalează cu șase cutii de sodă, deci generăm un exces de calorii care împiedică corpul să ardă grăsimi.
Pe de altă parte, unii experți subliniază că burtă crește datorită dietei pe care o urmăm atunci când bem bere. Deoarece îl folosim pentru a însoți mâncarea (sau când bem, tindem să mâncăm mai iresponsabil) creștem numărul de calorii din organism, ceea ce face ca creșterea în greutate să fie inevitabilă.
Evitați sifonul și zahărul
Zaharul poate afecta metabolism, care influențează creșterea în greutate, pe lângă faptul că fructoza este transformată în grăsime de către ficat atunci când este supraîncărcată, motiv pentru care este unul dintre principalii vinovați ai acestui fapt acumularea de grăsime. De asemenea, mulți au cantități mari de calorii, care se adaugă la dieta obișnuită, ceea ce face ca burtica să crească.